Память необходимо тренировать всегда, чтобы облегчить процесс усвоения и воспроизведения нужной информации. С возрастом она становится хуже, особенно без стимуляции. При отсутствии новой информации, изучения неизвестного материала, способности мозга ослабевают, что отражается на внимании, сообразительности и памяти.

Цель тренировки памяти

Память является одним из свойств мозга. Поэтому работа над ее улучшением развивает внимание, мышление и восприятие. Различают кратковременную и долговременную память. Первая предназначена для хранения информации в течение короткого промежутка. Позволяет запомнить номер телефона, адрес, список покупок в магазине. Все, что хранится мозгом дольше, становится объектом долговременной памяти. Она составляет основу жизненного опыта человека. Для ее тренировки необходимы техники запоминания.

Дошкольники не понимают, как работать с памятью, не видят способов воздействия на нее. Она носит выборочный характер. Навык управления появляется на следующих этапах онтогенеза. В дошкольном возрасте упражнения и игры, стимулирующие работу мозга, должны быть инициативой родителей.

Для приобретения знаний и освоения новой информации необходимо тренировать оперативную память, без которой невозможно развитие долговременной. Техники, направленные на улучшение памяти, влияют на развитие внимания и наблюдательности. Нужно научиться получать информацию, анализировать. Выделять необходимое для запоминания, именно это сохраняется в памяти. В будущем можно воспроизводить необходимую информацию, сопоставлять новую с ранее полученной. Так строится процесс обучения, познания.

Можно ли развить память

Память – это способность копить, сохранять и применять знания, умения. Она есть у каждого человека, является необходимым условием качественной жизни. Чтобы улучшить процесс запоминания и сохранения информации, можно развивать мозговую активность. Она поддается тренировке, при которой используются различные упражнения для развития памяти.

Обратите внимание! Определенные условия жизни способствуют улучшению процесса запоминания. Главное – стимулировать активность мозга, использовать методики по усвоению информации.

Как развить память без упражнений:

1. Человеку необходим полноценный сон, не менее 8 часов за сутки;
2. Отказаться от вредных привычек и придерживаться принципов правильного питания. Прием здоровой пищи, богатой витаминами и полезными веществами, способствует развитию внимания, памяти;
3. Физические нагрузки благотворно влияют на активность мозга. Достаточно небольшой разминки, но ежедневно. Можно качать пресс, простоять минуту в планке, покататься на велосипеде.

При желании и некотором упорстве создаются комфортные условия для развития памяти.

Память взрослого человека

С возрастом память ослабевает при отсутствии стимуляции мозговой деятельности. Если взрослый человек много читает, находится в поиске и изучении новой информации, ведет здоровый образ жизни, то его память будет оставаться хорошей и в старости.

По мнению ученых, пик познавательных способностей происходит при достижении 27 лет. После этого активность мозга начинает снижаться, процессы замедляться, что отражается на памяти, сообразительности, скорости мышления. Чтобы препятствовать процессам торможения и вернуть память, необходимо поддерживать активность работы мозга.

Выделяют несколько способов фиксации информации, а именно:

• Зрительная память;
• Слуховая;
• Вкусовая;
• Образная;
• Осязательная и другие.

Важно развивать все виды для продуктивного запоминания информации. У взрослого человека лидирует тот вид, который связан с его деятельностью. У детей, особенно младшего школьного возраста, обычно развиты все виды памяти, важно продолжать стимулировать их работу.

Обратите внимание! Если человек, взрослый или подросток, постоянно находится в стрессовых ситуациях, не высыпается, то страдает нервная система. В результате снижается интенсивность работы мозга, что отражается на памяти.

Как восстановить память:

• Избегать стрессов и недосыпа;
• Научиться планировать;
• Организовать рабочее место;
• Чередовать физическую, умственную активность.

Природные особенности закладывают основу развития памяти, ведущий тип и скорость запоминания. Психология утверждает, что можно повлиять на процесс, стимулируя мозговую активность. Тогда способности человека после 60 лет не будут отличаться от возможностей школьников. Тренировка памяти и внимания у взрослых и детей содержит упражнения, способствующие улучшению процесса.

Как улучшить память и внимание

Для тренинга кратковременной памяти подойдут упражнения, в которых задействован устный счет. Можно просто называть в уме числа от 50 до 1, если просто, начать со 100. Далее усложнить задачу: каждый раз отнимать от числа 3, пока не получится ноль. В этом случае начать упражнение с 300, то есть следующее число – 297, потом – 294.

Как тренировать память играми со словами:

1. Нужно называть слово на каждую букву алфавита или выбрать одну и упражняться с ней. Такое задание поможет вспомнить о той информации, которая редко используется, находится глубоко в памяти.
2. Упражнение со словами, написанными в столбик. Нужно запомнить последовательность их нахождения и воспроизвести в правильном порядке. Использовать нужно от 10 до 20 слов либо написать рядом с каждым число и запоминать их вместе. Затем попробовать вспомнить как можно больше пар из цифр и слов. Это более сложный вариант, нужно начинать с 6-7 предметов, постепенно увеличивая их количество.

Долговременную память поможет тренировать упражнение, связанное с описанием увиденного. Можно рассказывать о картине или событии. Каждый день повторять предыдущую информацию и дополнять ее новыми деталями.

Как натренировать зрительную память и внимание:

• Выйдя из дома, замечать все, что имеет синий цвет, подсчитывая количество. Оттенок предмета может быть любым, главное – заранее его обозначить;
• Разложить предметы на столе, перемешать и попытаться воспроизвести первоначальный порядок. В проведении упражнения лучше задействовать домашних, для сопоставления результатов.

Эти методы помогут не только укрепить память, но и поспособствуют ее восстановлению, при существовании подобной проблемы.

Факторы, влияющие на развитие памяти

На эффективность запоминания влияют возраст и состояние здоровья. Со временем память ухудшается. После 30 лет нужно прилагать больше усилий, чтобы сохранить функции запоминания и сообразительность в пожилом возрасте.

Важно! Стресс, переутомление, тревожность отрицательно сказываются на эмоциональном состоянии, оказывают влияние на способность быстрого запоминания информации. Ухудшают память некоторые лекарственные препараты, алкоголь, кофеин в неконтролируемых количествах.

Информация лучше усваивается, если:

• Она вызывает интерес, процесс познания идет легко, с удовольствием;
• Связана с яркими положительными эмоциями, впечатлениями;
• Используется на практике;
• Понятна, подается легко доступным языком;
• Часто встречается.

Подаваемая информация должна быть логически построена, именно это позволит ее анализировать и запечатлеть надолго. Человек может прибегать к механическому запоминанию, когда в памяти остаются данные в том виде, в котором преподносились, зазубриваются. Такая информация не останется в распоряжении человека надолго. Нужно обдумывать услышанное, уметь выделять главную мыль, прослеживать связь и логику. Тогда в памяти отложатся основные моменты, передающие суть повествования.

Принципы запоминания информации

При запоминании важно понимать, о чем идет речь. Провести аналогию с уже известной информацией, тогда новая станет ясной и легко усвоится.

Повторение услышанного материала полезно, считается одним из принципов овладения новой информацией. Нужно передавать сведения своими словами, не пытаться точно воспроизвести услышанное или прочитанное. Главное – фиксировать суть и прослеживать логику. Можно проговаривать вслух или рассказывать знакомым. Эти действия способствуют укоренению фактов в памяти.

Новые знания пытаются вытеснить старые. Чтобы не лишиться их, нужно периодически возвращаться к ним для повторения. Лучше запоминать информацию частями, разделив ее на логические блоки, составить план. Можно придумать ассоциации для каждой части, они могут быть связаны с объектом или эмоцией. Главное, чтобы они были яркими и хорошо знакомыми. Такая связь поможет легко воспроизвести новую информацию.

Хорошо применять полученные знания на практике. Использование информации в жизни поможет надолго запомнить, снабдив жизненным опытом.

Как часто тренировать мозг

Мозг человека меняется, его состояние и работа зависят от окружающих факторов. Поэтому тренировать его можно на протяжении жизни. В любом возрасте способности человека совершенствуются. Тренировка мозга поможет развить не только память, но и внимательность, мышление. Регулярные занятия, пошаговое выполнение упражнений способствуют развитию функций мозга, поэтому эффект от их проведения станет заметен в ближайшее время. Всегда важно уметь мыслить, быть наблюдательным и обладать хорошей памятью.

Программы и таблицы, развивающие память

В настоящее время разработано немало программ, которые подскажут, как развивать память, логику, внимание. Можно воспользоваться ими онлайн или установить на гаджет.

Таблицы Шульте направлены на тренировку зрительной памяти, внимания и логики. Они содержат цифры, разбросанные по полю. Нужно расположить их в определенной последовательности: от большего к меньшему или наоборот. Таблицы содержат разное количество элементов, отличаются оформлением. Многие настолько запутаны, что приходится потратить достаточно времени, чтобы отыскать число.

Дополнительная информация. Популярный сайт Викиум поможет определить, какая память хорошо развита, с чем нужно работать, предложит необходимые тренажеры.

Существуют тесты, помогающие оценить эффективность запоминания, чтобы понять, в каком направлении работать, их часть собрана в приложении «MemoryTester». Популярно приложение «Mnemonics», основанное на работе со словами и числами. Программа «Меморадо» нацелена на улучшение внимания, концентрации, содержит задания, которые помогут улучшить память и оставаться спокойным в любой ситуации. Приложение «NeuroNation» позволяет сравнивать результаты достижений с другими участниками, повторять пройденные уровни, что повышает внимание, логику, память.

Программ и приложений много, каждый сможет подобрать интересное и полезное. Они позволяют в игровой форме тренировать не только память, но и развивать мышление, логику.

Тренировка памяти необходима в любом возрасте. Для этого следует выполнять упражнения, способствующие развитию мозга, и вести здоровый образ жизни. Человеческие способности безграничны, совершенствовать их можно на протяжении всей жизни.

Видео

Многим знакома ситуация, когда вдруг выскочил из головы нужный номер телефона или о дне рождения друга вы вспомнили лишь на следующий день ….
Не пугайтесь, такие провалы редко бывают признаками болезни. Скорее всего, во всем виноваты усталость, весенний авитаминоз … как известно, абсолютной памяти не бывает, но память можно значительно улучшить, если ее регулярно тренировать.
Вот 10 простых упражнений, которые можно делать в течение дня. Итак, мы тренируем память.

Упражнение номер 1.
Время от времени меняйте свои привычки: причесывайтесь не правой рукой, а левой (или наоборот, если вы левша.
Пытайтесь писать иногда левой рукой.
Придумайте сами, что еще вы можете делать левой (или правой) рукой. "Таким Образом вы Активизируете ту Сторону Мозга, Которая Практически не Используется в Повседневной Жизни", - объясняет американский исследователь доктор катц.

Упражнение номер 2.
"Включайте" все свои органы чувств, как любопытный ребенок: смотрите, щупайте, прислушивайтесь, принюхивайтесь … нужно стимулировать память непривычными способами. Благодаря этому расширяется возможность работы мозга. Чем больше органов чувств вы используете, тем прочнее запечатлеется увиденное в вашем мозгу.

Упражнение номер 3.
Читая (достаточно быстро) какой-нибудь текст, отмечайте при этом каждую удвоенную "н" или другую букву. Выполняйте упражнение без пауз, не расслабляясь. Вы довольно быстро обнаружите, что способность концентрировать внимание значительно улучшилась.

Упражнение номер 4.
Спрашивайте себя, как в детективном романе: что я делал в это время вчера? Где я в это время был? А что я делал два часа назад?
И тогда ваше внимание будет активизировать мозг, кратковременная память улучшится.

Упражнение номер 5.
В быстром темпе маршируйте на месте. Каждый раз, когда ваше левое колено поднимается, дотрагивайтесь до него правой рукой. И наоборот. Движения должны быть настолько энергичны, чтобы взмах руки был выше головы в тот момент, когда колено опускается. Такая тренировка улучшит координацию движений и заставит работать дотоле заблокированные участки мозга. Перекрестные движения его половины активизируют.

Упражнение номер 6.
Представьте себе, что к кончику вашего носа прикреплена кисточка для рисования. С помощью этой кисточки нарисуйте в воздухе цифру "8" вашим любимым цветом.
Старайтесь, чтобы движения были свободными и аккуратными. Дышите ровно, плечи расслабьте. Это перекрестное движение уставший мозг освежит. Стресс, запечатленный при этом в памяти, стирается.

Упражнение номер 7.
Тренировать память можно даже стоя в автомобильной пробке. Этим вы не только развлечете себя и своих спутников, но разовьете вашу языковую фантазию. Посмотрите на номера машин вокруг себя. Из букв, стоящих на номерах машин, быстро придумайте предложение, например: гну - гуляйте на улице". Благодаря этому упражнению вы научились лучше замечать знаки даже в критической ситуации.

Упражнение номер 8.
Представьте себе, что вы должны написать рассказ о том, как учились. Кто ваша лучшая подруга была? Вспомните во всех подробностях класс, в котором вы учились. В памяти всех ваших одноклассников и учителей восстановите. Прекрасное упражнение для тренировки памяти на лица.

Упражнение номер 9.
Используйте силу внушения какого-нибудь положительного лозунга (фразы), благодаря которому вы легче достигнете цели, так как с его помощью гасится негативное восприятие проблемы. Внимание! Только в том случае, если перед важным разговором вы боитесь, что память вас подведет, придумайте предложение, которое ежедневно повторяйте с закрытыми глазами, например: "Я Знаю все, что мне Нужно Знать, и я Совершенно Спокоен".

Упражнение номер 10.
С помощью вспомогательной системы "Число - Картинка" вы легко сможете запомнить до 12 различных предметов.
Итак, нарисуйте 12 маленьких картинок очень схематично: свечку, лебедя, кактус с тремя стеблями, листочек клевера с четырьмя зубцами, руку с пятью пальцами, поднятый хобот слона, развевающийся в левую сторону флаг, маленькие песочные часы, курительную трубку, стоящую на черенке, человека рядом с большой литаврой, два фонарных столба, часы.
Нетрудно заметить, что картинки символизируют числа от 1 до 12. Выучите символы наизусть: "свеча - 1, лебедь - 2, кактус - 3" - и так далее. Когда вы усвоите эту последовательность, то после небольшой тренировки вы легко сможете использовать этот ряд на практике.
Делайте эти упражнения каждый день, обучите им ваших детей - и тогда вы навсегда забудете о забывчивости.

Мозг - такая штука, которая очень любит лениться. Чуть подвернулась возможность, он «отключается» и начинает «маяться дурью».Чтобы его немного попинать и потренировать память, предлагаю несколько интересных упражнений из книги Анхельс Наварро «Память не изменяет».

Упражнение 1

Сложность **

Запоминайте в течение минуты расположение точек и линий в первых четырех строках. Затем, не глядя на них, добавьте недостающие линии в нижних четырех строках.

Упражнение 2

Сложность *

Придумайте ассоциации для цифр и слов в соответствии с их внешней формой. Можете потратить на это столько времени, сколько вам необходимо. Затем закройте их и ответьте на предложенные вопросы. Ответьте на вопросы:1. Какая цифра соответствует снеговику?2. Какие цифры соответствуют оврагу и свече?3. Какие цифры соответствуют паруснику, яйцу и змее?4. Какие цифры соответствуют воздушному шарику, птице, детской горке и утке?

Упражнение 3

Сложность *

Рассматривайте в течение 20 секунд фигуру слева. Затем, не глядя на нее, скажите, какая из четырех фигур справа ей идентична.

Упражнение 4

Сложность *

Запоминайте в течение необходимого вам времени список покупок. Затем, не глядя на него, скажите, какой из представленных внизу списков - правильный. Обратите внимание на то, что очередность могла измениться.

Упражнение 5

Сложность ***

Запоминайте группу животных, изображенную на картинке, в течение одной минуты. Затем, не глядя на рисунок, запишите на листе бумаги названия животных в алфавитном порядке.

Упражнение 6

Сложность ***

Изучите два списка слов. В правой колонке находятся анаграммы к словам из левой. Свяжите каждое слово из левой колонки с соответствующим ему из правой и запомните их.
Посмотрите на колонки, которые расположены ниже, и вслух назовите слова, которых не хватает.

Упражнение 7

Сложность **

Запоминайте одежду, предметы и имена этих четырех девочек в течение полутора минут. После этого закройте рисунок и ответьте на вопросы, приведенные внизу. Снова посмотрите на оригинал и исправьте свои ошибки. Ответьте на вопросы:1. У кого на голове синие бантики - у Марии или Бибианы?2. Как зовут девочку в синих сапогах?3. У кого из девочек челка и костюм в горошек?4. У кого из девочек есть котенок - у Хуаны или Бибианы?

Упражнение 8

Сложность **

Запоминайте следующие пары изображений и слов в течение 30 секунд. Затем напишите эти слова на листе бумаги в том же порядке, не глядя на рисунок. Совет: ищите связь между объектами и словами, ассоциации облегчат запоминание.

Упражнение 9

Сложность ***

Изучайте рисунки в квадратах столько времени, сколько необходимо. Когда вам покажется, что вы все запомнили, закройте рисунок и ответьте на вопросы. Ответьте на вопросы:1. Сколько цветков с тремя лепестками изображено на рисунке?2. Сколько черных цветков изображено на рисунке?3. Сколько на рисунке цветков, у которых есть только пять лепестков, но отсутствуют любого рода дополнительные элементы?

Упражнение 10

Сложность **

Вам нужно меблировать комнату ваших детей. Ниже мы приводим цены из каталога мебели. Запоминайте их в течение минуты, затем закройте этикетки и ответьте на вопрос, приведенный ниже. Сколько денег вы потратите, если решите купить двухъярусную кровать, круглый коврик, два кресла, две лампы и двухсекционный шкаф?
Если вам понравился пост, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями! :)

Упражнения для памяти для детей. У ребенка плохая память: что делать

Прежде, чем обращаться к специалисту, нейропсихологу, родителям следует проанализировать и устранить возможные источники проблемы.

Как влияет неправильный образ жизни на память ребенка?

Переутомление, недосыпание, несбалансированный рацион – вероятные ответы на вопрос, почему у ребенка плохая память. Активный отдых на свежем воздухе, 8-ми часовой сон в хорошо проветренном помещении обеспечат питание, а значит и развитие клеток головного мозга у детей.

Также на его работу благотворно влияют продукты:

• фосфор (рыба);
• Омега-3 кислоты (льняное масло, жирные сорта рыбы);
• холин (яичный желток);
• глюкоза и клетчатка (цельное зерно);
• сложные углеводы (бобовые);
• витамин В (молочные продукты);
• железо и цинк (мясо, печень).

Важно! Сахар и сладости: фабричные кондитерские изделия, газированная вода, снеки нарушают баланс кровотока головного мозга ребенка. В результате ухудшаются высшие психические функции, в том числе и память.

Варианты эффективных занятий по развитию памяти

Как и любое другое умение, способность запоминать информацию совершенствуется при регулярных занятиях. Начинать тренировки можно в любом возрасте.

Малышам полезно читать сказки, особенно фольклорные, где множество повторений, коротких простых слов. Легко запоминаются потешки с созвучными рифмами. Одно из самых эффективных упражнений на развитие памяти, речевых навыков у детей – заучивание стихотворений.

Со свойствами сознания: мышлением, вниманием, двигательной и зрительной памятью взаимодействует мелкая моторика. Совершенствование навыков делать точные движения пальцами – идеальная гимнастика для детского мозга. Поэтому малышам полезно лепить, играть с крупами, горохом, катать предметы по поверхности стола.

1. Согните руки перед грудью, чтобы ладони были параллельно полу на одном уровне. Попеременно сжимайте то левую, то правую кисть в кулак.
2. Сожмите кулаки на обеих руках. На одной руке поднимайте большой палец вверх, на второй показывайте кукиш. Одновременно чередуйте жесты.
3. Поставьте руки перед грудью большим пальцем вверх. Одновременно сгибайте внутрь указательный и средний пальцы на одной ладони, мизинец и безымянный на второй. Чередуйте, увеличивая скорость.
4. Прижмите друг к другу ладони на уровне груди. Разведите слегка пальцы так, чтобы они были прижаты: мизинец к мизинцу, указательный к указательному и т.д. Средние и большие пальцы остаются выпрямленными. Остальные попарно сгибайте.

Улучшение памяти. Как улучшить память у ребенка

В детском возрасте очень важно поддавать мозг активным тренировкам. Так уж сложилось, что современные дети слишком мало времени уделяют активным играм, тем самым отдавая предпочтение компьютерам и телевизорам.

Для того чтобы движение имело место в жизни детей, с раннего возраста приучайте их делать утреннюю гимнастику. Кроме этого деток стоит отдавать на всевозможные секции: танцы, борьба, футбол, катание на коньках и так далее.

Старайтесь разнообразить хобби вашего ребенка. Вы можете выбрать несколько кружков. Если такой возможности нет, наблюдайте за интересами малыша и давайте возможность ему экспериментировать со своими занятиями.

Следите за питанием ребенка. Не забывайте о продуктах, которые содержат в себе витамины и минералы.

Приучайте ребенка к умственным играм, например «в города», «слова на одну букву», «ассоциации». Учите с ним стишки и скороговорки.

Немало пользы в этом направлении содержит книга Т. Вуджека «Тренировка ума». Там дано много хороших упражнений для сохранения и развития интеллекта. Причем, книга адресована не только пожилым, но и молодым (во избежание последующих «неприятностей с головой»).

На первый взгляд, это – не ахти какие сложные упражнения, может, кому-то даже покажутся примитивными, но необходимую гимнастику уму обеспечивают. Если, конечно, заниматься ими регулярно, не от случая к случаю.

Например, быстро произносить по порядку буквы алфавита, приводя при этом слово на каждую букву. Или: читать стихотворение, попутно называя количество букв в каждом слове; быстро произнести 20 слов на произвольную букву алфавита с их нумерацией; за 5 минут составить возможное количество фраз с выбранным словом.

Конечно, кому-то куда интереснее читать философские трактаты, с усилием пробираясь сквозь мудреный строй фраз к их сути. Тоже – вроде бы, гимнастика ума. Но психотерапевты находят ее менее действенной, чем те простые упражнения. Потому, как чужая философия – и есть чужая: тут самому не приходится ничего придумывать.

Еще рекомендуется отгадывание кроссвордов, игра в шахматы и другое. Дело тоже, конечно, полезное. Но все это без физической систематической тренировки тела – полумеры. Оказывается, лучшие результаты достигаются лишь при взаимосвязи умственной и физической работы.

В Волгограде, например, функционирует клуб, где пенсионеры не только играют на музыкальных инструментах и в шахматы, поют, декламируют стихи, ставят одноактные пьесы, но и разучивают самые разнообразные танцы и много танцуют. И это явно идет всем на пользу. Медицина признает: такие разносторонние занятия стимулируют установление новых связей нервных клеток между собой в мозге, даже рост самих клеток. А, следовательно, снижается риск развития слабоумия.

Полезные продукты для памяти

В решение этой проблемы вносят свою существенную лепту и диетологи. Они открыто заявляют, что присутствие в быту алюминия считается одной из причин ослабления памяти и возникновения болезни Альцгеймера. Причем, вопрос ставят категорически: никаких продуктов в фольге! Они предлагают закрыть вход в дом плавленым сыркам, конфетам в блестящих фантиках, пиву в банках, йогурту, хлопьям в соответствующей упаковке. Тем более, следует отменить все деликатесы, запекаемые в фольге.

Ну а что касается самих продуктов для поддержания активности мозга, то здесь – выбор большой. Главный строительный материал ясной памяти – овсяный отвар, рыба, мясо, куры, индейки, орехи. Из молочных продуктов – нежирный творог, молоко (особенно козье), кефир. Полезны яйца (особенно желтки). Всегда надо есть гречку, капусту, бобовые, морковь, зеленый горошек, пророщенные зерна. Никогда не забывать о фруктах – арбузах, дынях, яблоках, бананах, винограде.

Известен древний способ сохранения свежести памяти: постоянное использование в пищу пряностей – имбиря, гвоздики, черного перца, корицы. Они стимулируют капиллярное кровообращение, препятствуют развитию атеросклероза, улучшают память. Кстати, для улучшения ее и умственных способностей Авиценна рекомендовал употреблять в пищу вышеназванные пряности, а еще – мускатный орех, кардамон и шафран.

Как развить память. Как быстро развить память и внимание

Способ 1

Для того чтобы мозг активизировал все виды памяти, вам необходимо включить в режим дня занятия, направленные на запоминание. Чаще разгадывайте кроссворды, шарады, логические загадки, нужно играть в шахматы и по максимуму заниматься умственным трудом. Старайтесь насыщать мозг кислородом. Для этого оптимально подойдут ежедневные прогулки на свежем воздухе. Тренировать память и внимание можно в любом месте. Например, по дороге на работу или в магазин запоминайте количество людей, которых вы встретили, номера машин, цвет домов и т.д. Позже попробуйте повторить все, что запомнили ранее.

Способ 2

Если вам трудно сосредоточиться и организовать время, то стоит приучить себя фиксировать план на неделю вперед. Такой простой способ позволит не забывать важные детали и все делать вовремя. Достаточно удобно использование гаджетов с функцией напоминания. Подробное расписание, список покупок и дел помогут вам быстро ориентироваться в динамичном современном пространстве.

Способ 3

Рецепторы мозга имеют способность реагировать на запахи, звуки и вкусовые ощущения. Используйте эту возможность для развития памяти. В магазине попробуйте запомнить название парфюма по запаху или разложить на составляющие. Также можно запоминать вкус блюд и ингредиенты.

Развитие памяти игры. Игры и упражнения на развитие памяти

Игра «Найди куклу» для детей 1,5-4 лет. Ребенок уходит в другую комнату или отворачивается, а взрослый в это время прячет куклу, потом говорит: Кукла Ляля убежала. Ах, куда она пропала? Маша, Маша (имя ребенка), поищи, С нашей Лялей попляши! (А. Ануфриева) Ребенок находит куклу, пляшет с ней. Вместо куклы можно использовать любую игрушку. Игра «Кто больше запомнит?» для 2-6-летних. Детям последовательно, одна за другой, показывают картинки с изображением различных предметов, которые они должны рассмотреть и запомнить, и просят назвать, кто что вспомнит. Выигрывает тот, кто назовет максимальное количество. Игра в «Магазин» (для малышей, начиная с 3-х лет) нравится всем детям. Она также хорошо развивает память, если создает мотив, побуждающий запомнить и припомнить. Например, ребенок, выступающий в роли покупателя, должен пойти в «магазин» и «купить»… (называется 3-7 слов). Чем больше слов малыш воспроизводит правильно, тем большего поощрения он достоин. Для детей старшего дошкольного возраста подходит игра «Нарисуй фигуру». Ребенку показывают 4-6 геометрических фигур, а потом просят его нарисовать на бумаге те, что он запомнил. Более сложный вариант – попросить юного художника воспроизвести фигуры, учитывая их размер и цвет. Игра "Кто знает больше" также предназначена для старшего дошкольного возраста. Ребенку предлагают за одну минуту назвать 5 предметов заданной формы или цвета. Например, - 5 круглых предметов, или 5 красных предметов. Выбывает из игры тот, кто не успел назвать предметы за отведенное время. Повторы не считаются! Конечно, предложенные занятия потребуют от взрослых немало времени и сил. А возможно, и заставят отказаться от каких-то собственных интересов. Но за это родители будут вознаграждены сторицей. Во-первых, их отпрыск приобретет репутацию умника, а во-вторых, подобные игры с ребенком подарят бесценную возможность ненадолго оказаться в волшебной поре детства, познавая мир вместе со своим малышом.

Самые эффективые упражнения для памяти. Упражнения для тренировки памяти

Для улучшения внимания и памяти специалисты рекомендуют перед умственной работой выполнять следующие упражнения:

Подготовка. Хорошенько, энергично потрите ладони друг о друга; разогрейте, разотрите кисти такими движениями, словно Вы их намыливаете и моете. Запястья также охватите вниманием. Их следует растереть, скользя вокруг запястья. Затем разомните, разотрите пальцы, от кончиков до оснований.

Упражнение 1. Для улучшения мозгового кровообращения, действуя одновременно обеими руками, надавливайте кончиками больших пальцев попеременно на кончики указательных; затем – на кончики средних; затем – на кончики безымянных и, наконец, на кончики мизинцев. Повторяйте надавливания по 15 раз.

Упражнение 2. Кончиками больших пальцев надавливайте на основание каждого пальца с тыльной стороны ладони, заставляя палец выпрямиться и наклониться к ладони под углом примерно 90 градусов. Не торопитесь. Выполняйте упражнение одновременно на обеих руках, всего 15-20 раз на каждый палец.

Упражнение-разминка для повышения внимания. Обе руки расположите на уровне груди. Одну из них сожмите в кулак, на второй пальцы выпрямите и подведите к кулаку, так чтобы безымянный палец и мизинец второй руки «смотрели» на боковую поверхность мизинца первой, сжатой в кулак. А теперь попеременно меняйте положение рук, то есть выпрямляйте сжатую и сжимайте выпрямленную. Такое упражнение помогает сосредоточиться, и долго его выполнять нет необходимости, достаточно 10-12 раз. Желательно каждую перемену рук сопровождать коротким резким, но тихим выдохом.

Как вариант такого упражнения, выполняют растирание большого пальца, сначала на одной руке, а затем на другой.

Свойство пластичности мозга, его способность создавать новые нейронные связи и восстанавливать разрушенные до глубокой старости, доказывает, что зрелый возраст – не помеха для развития. Упражнения для развития памяти у взрослых обязательно принесут свои плоды, нужно только тренироваться и не сомневаться в успехе.

Мозг – это орган, хоть и очень сложный, и его можно и нужно тренировать! Известно, что люди, занимающиеся умственным трудом, дольше остальных сохраняют ясность мышления. Это объясняется как раз тем, что они активно «шевелили мозгами» на протяжении всей своей жизни, то есть держали орган в тонусе!

Чтобы понять, как улучшить память взрослому человеку при помощи упражнений, нужно разобраться, по какому принципу человеческий мозг работает с информацией. В упрощённом виде алгоритм действий выглядит так:

• восприятие информации;
• закрепление полученных данных;
• извлечение нужных сведений.

Итак, как же улучшить память? Зарядка для мозга – осознанное повторение этих действий. Если хотите активизировать клетки своего органа, выбирайте упражнение по вкусу:

• ежедневно заучивайте наизусть четверостишия любимого поэта, повторяйте на протяжении дня;
• разгадывайте кроссворды вместо просмотра телепередач;
• играйте в «города» – кстати, можно обойтись и без партнёра;
• выберите книгу по душе и читайте перед сном, а засыпая, обдумывайте прочитанное;
• играйте в шашки и шахматы.

Есть ещё один необычный способ, как улучшить память в домашних условиях быстро. Называется этот метод «слепая ходьба». Для выполнения упражнения нужно завязать глаза и передвигаться по собственной квартире на ощупь. Во время тренировки, когда вы будете временно лишены одного из главных чувств, помогающих ориентироваться в пространстве, ваш мозг активно включится в работу, напрягая память и подсказывая, где расположены препятствия на пути. Хорошо, если друг или родственник составит вам компанию. Тогда упражнение превратится в любимую детскую игру «жмурки».

Хотите знать, как быстро улучшить память? Ежедневное полоскание рта в течение 5 минут, оказывается, положительно влияет на кровоснабжение головного мозга! Почему бы не включить это упражнение в утренний ритуал по наведению красоты? А чтобы получить двойную пользу, применяйте для полоскания не просто воду, а, например, полезный для дёсен настой зверобоя, ромашки или корня аира.

Видео Тренировка мозга | Упражнения для тренировки памяти

Специалисты нередко проводят параллели между укреплением ума и тела. Их сила и выносливость могут иссякнуть от бездействия либо возрасти от целенаправленной подготовки. Решение задач на укрепление памяти и внимательности активизирует работу мозга, развивает воображение, творческую деятельность, защищает от возрастных изменений.

Важность памяти и внимания

В отличие от животных, чье мировосприятие ограничивается сиюминутными ощущениями, люди способны фиксировать приобретенные ранее знания и опыт, и использовать их при планировании дальнейших действий. Только благодаря памяти человек сохраняет воспоминания об окружающих явлениях и законах их существования.

Физиолог И. М. Сеченов считал память основным условием психической жизни, силой, которая лежит в основе всего развития человека.

Она также непосредственно участвует в процессе восприятия окружающей действительности. Особо важную роль память и внимание играют в ходе обучения.

Эффективность развития памяти и внимания

Некоторые люди умеют запоминать большие объемы информации без особых усилий. Однако большинству приходится напрягаться, чтобы освоить новые сведения, и с возрастом этот процесс дается все сложнее. Упражнения не будут эффективными, если не уделять внимание следующим аспектам:

1. Правильное питание. Для деятельности мозга необходимы натуральные продукты: орехи, овощи, фрукты, мед, жирные сорта рыбы, печень, говядина, яйца.
2. Здоровый сон. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в день.
3. Физическая активность и прогулки на свежем воздухе.

При постановке задачи лучше сосредоточить усилия на решении одной проблемы, а не пытаться делать все сразу. Важно научиться отделять ненужную информацию от полезной, и не загружать ею голову. Тренировку надо сочетать с отдыхом, поскольку уставший мозг не способен эффективно работать.

Упражнения для развития зрительной памяти

Ученые утверждают, что более 80% информации из внешнего мира люди получают благодаря органам зрения. Зрительная память ответственна за фиксацию, удержание и воспроизведение визуальных образов. С ее помощью человек запоминает лица, окружающие предметы, ориентируется на местности. Люди, обладающие фотографической памятью, получают большое конкурентное преимущество перед остальными. Такой вид запоминания окружающей действительности необходим представителям многих профессий: проводникам, сыщикам, хирургам, летчикам, авиадиспетчерам.

Упражнения для тренировки:

1. Найти отличия. Наиболее популярная игра для развития памяти, тренирующая внимание к деталям. Человеку надо сопоставить 2 похожие картинки и найти в них заданное количество отличий (5, 10, 15).
2. Тест на внимание для компании людей. Испытуемый запоминает внешний вид других игроков, и выходит из помещения. Пока его нет, участники меняют в своем туалете небольшие детали. Задача вернувшегося – угадать, что изменилось в облике других игроков.
3. Запоминание внешности людей. Большинство не могут точно описать даже своих друзей и знакомых. Выделение и фиксация в памяти наиболее характерных людям признаков – отличный тренажер для развития мозга. Практиковаться можно в любое время (например, на прохожих или попутчиках в транспорте).
4. Тренировка памяти с помощью рисования. Особенно полезно изображать на бумаге предметы неправильной формы, с изгибами и неровностями. Можно начать с ветки дерева, цветка или природного камня.
5. Упражнение со спичками. Надо бросить на стол несколько спичек и запомнить за несколько секунд, в каком порядке они легли. Затем получившуюся фигуру следует восстановить по памяти. Если получается хорошо, количество спичек можно увеличить.
6. Зрительная гимнастика по методу Айвазовского. Этот художник-маринист писал картины по памяти после долгих наблюдений за морем. Нужно смотреть на объект около 5 минут, затем закрыть глаза и представить его как можно четче. Изображение переносится на бумагу со всеми деталями.
7. Игра для развития памяти “25 букв”. Участникам на полминуты показывается таблица с 25 клетками (5х5), в которой по горизонтали написаны следующие слова: олово, ветер, арена, мусор, омега. Таблица убирается, а игроки зрительно представляют картинку. Их задача – составить новое слово, двигаясь по таблице вверх, вниз, вправо или влево от установленной буквы.

Упражнения для развития памяти у детей дошкольного возвраста

Дети способны запоминать большие объемы информации, но их мышление имеет свои особенности.

Поскольку маленький ребенок не ставит себе задачу запомнить что-то осознанно, этот процесс происходит стихийно, помимо его воли. Поэтому дошкольнику гораздо легче зафиксировать в памяти то, что вызывает у него сильные чувства и эмоции. Задачки на внимательность специалисты рекомендуют подавать в игровой, развлекательной форме.

Поскольку мышление и память в маленьком возрасте тесно связаны, такие занятия тренируют смекалку, сообразительность, логику. Упражнения для мозга дошкольников должны развивать все виды памяти: зрительную, слуховую, двигательную, образную и словесную. По мере взросления непроизвольное запоминание замещается логическим мышлением, задействуются оба полушария мозга.

Упражнения для дошкольников:

1. Вспомнить звук. Игра для развития памяти, когда взрослый предлагает ребенку озвучить то или иное явление. Например, как мяукает кошка, дует ветер, дождь стучит по крыше, жужжит муха. Чтобы разнообразить игру, можно предложить ребенку поменяться местами и давать задания самому.
2. Игра в ассоциации. Родитель или воспитатель читает дошкольнику пары слов, связанных по смыслу (например, зима – снег, ручка – тетрадь, ложка – обед, дерево – лес). На следующем этапе произносится только одно слово, а ребенок по ассоциации должен назвать второе.
3. Нарисовать и запомнить. Взрослый называет дошкольнику хорошо знакомые ему предметы (стул, дом, самокат, солнце), а тот должен их быстро зарисовать. Рисунок впоследствии должен помочь ребенку назвать вещь. Детям, ходящим в 1 или 2 класс, можно загадывать не только предметы, но и абстрактные понятия (прогулка, сон, радость).
4. Игра в магазин. Ребенку дается задание совершить покупки в магазине, в каждом отделе – по несколько предметов, которые он должен запомнить. Например, во фруктовом отделе надо купить банан, яблоко, апельсин, ананас и лимон.
5. Предметы в мешочке. В полотняный мешок складываются знакомые ребенку вещи (например, яблоко, ложка, лопатка, карандаш). Дошкольник, не заглядывая внутрь, должен на ощупь определить, что находится в мешочке.
6. Неполный ряд. Перед ребенком ставится 5-10 предметов, которые он должен запомнить за полминуты. Затем дошкольника надо попросить отвернуться, тем временем убрать со стола 2-3 вещи. Ребенку будет интересно угадать, каких предметов не хватает.
7. Описание предмета. Ребенку называют знакомую ему вещь, а он старается о ней подробно рассказать. Важны цвет, форма, запах, вкус предмета. Взрослый может задавать дошкольнику наводящие вопросы, которые заставят его искать новые определения и ассоциации.

Упражнения для внимания и памяти для школьников

Память у детей школьного возраста чаще всего развита лучше, чем у дошкольников. Главная сложность состоит в том, чтобы вызвать у ребенка интерес к информации, побудить его анализировать и структурировать получаемые сведения, выделять из них главное. Постоянное механическое заучивание ведет к тому, что внимание школьника переключается на посторонние предметы, и он забывает материал.

Развитие памяти у детей младшего школьного возраста и подростков невозможно без тренировки концентрации внимания. При выполнении этой задачи помогут упражнения на тренировку логического мышления. Школьник должен уметь составить план рассказа, выделить из него основные тезисы, вкратце изложить содержание материала. Дети 1-4 классов, у которых особенно хорошо развита образная и зрительная память, могут составлять план в картинках.

Упражнения для детей младшего школьного возраста:

1. Найти лишнее слово. Ребенку предлагается ряд из 4 слов, объединенных по какому-нибудь признаку. Например: кошка, собака, корова, волк. Нужно найти слово, выбивающееся из логического ряда. В данном случае это волк (дикое животное, тогда как другие – домашние).
2. Фотоаппарат. На стол кладутся 10 предметов в произвольном порядке. Ребенок в течение нескольких секунд смотрит на них, а потом закрывает глаза и перечисляет вещи, которые запомнил. Хорошо, если предметы будут объединены тематически. Так можно играть в сыщика, шпиона, медсестру и т. д.
3. Невербальная фантазия. Школьника просят показать какой-нибудь предмет или процесс (например, автомобиль, поезд, кошку, умывание). Чтобы разнообразить упражнение, можно поменяться местами: взрослый показывает, а ребенок отгадывает. Игра развивает воображение и творческие способности.
4. Упражнение на развитие усидчивости. Ребенку дают небольшой текст и просят зачеркивать в нем какую-нибудь букву (например, “е”). Упражнение регулярно повторяется в течение месяца, букву при этом можно менять. Результаты фиксируются в специальном журнале. Со временем они должны улучшаться.
5. Упражнение на развитие словесно-логического мышления. Ребенку предлагаются вопросы из самых разных областей. Например, какого цвета подсолнух, кто больше: слон или лев, что такое пила и отвертка и т. д. Такую тренировку хорошо проводить в соревновательной форме в классе или группе.

Игры для подростков:

1. Логически связанный текст. В предлагаемом школьнику тексте цифрами (от 1 до 10) выделяются 10 основных тезисов. Подросток должен прочитать статью, а затем по памяти пересказать основные положения в заданном порядке. Хорошим результатом может считаться воспроизведение 7 и более тезисов.
2. Запоминание слов. Школьнику предлагается список из 20 слов с порядковыми номерами. На их запоминание дается минута. Затем подросток должен воспроизвести слова и связанные с ними порядковые номера. Чтобы получить результат в процентах, число правильных ответов умножается на 5.
3. Кто больше запомнит. Участники садятся в круг. Первый игрок называет любое слово (например, “кино”). Второй повторяет его и говорит свое (“кино”, “оператор”). Третий участник называет уже 3 слова (“кино”, “оператор”, “сценарий”). Игрок, не сумевший повторить все слова, выбывает.
4. Рисуем и запоминаем. Ведущий медленно зачитывает список из 15 слов. Задача участников – быстро зарисовать перечисленные предметы. Качество рисунка не важно, главное – чтобы игрок смог правильно назвать зашифрованное слово. Выигрывает участник, правильно запомнивший наибольшее количество предметов.
5. Слова с одной буквы. Участники садятся в круг. Ведущий объявляет какую-нибудь букву, а задача игроков – назвать предмет, находящийся в комнате, название которого начинается с этой буквы. Участники, не сумевшие назвать слово, выбывают из игры, пока не останется один победитель.

Тренировка памяти и внимания у взрослых

Современному человеку приходится держать в голове много информации, необходимой для работы и учебы.

С возрастом память чаще всего ухудшается, что связано как с уменьшением в мозге количества нервных клеток, так и со стрессами, вредными привычками, неправильным образом жизни, недостаточным временем для сна. Поэтому память и когнитивные способности надо постоянно совершенствовать с помощью специальных тренировок.

Упражнения для взрослых:

1. Тренировку можно совмещать с бытовыми делами. Например, совершая покупки в магазине, многие берут с собой шпаргалки со списком необходимых продуктов или звонят домой. Нужно постараться заранее все обдумать и обойтись без подсказок.
2. Хорошо тренирует память внимательное чтение. Читать можно в любое время: в дороге, в обеденный перерыв или перед сном. Усвоив информацию, нужно мысленно пересказать ее как можно точнее. Чтобы не терять времени, это можно делать на улице или в дороге. Постепенно объем текста следует увеличивать.
3. Чрезвычайно полезно для мозга запоминание различных деталей. Разговаривая с человеком, рекомендуется обращать внимание на его одежду, обувь, цвет глаз, манеру выражаться и т. д. Потом все это следует мысленно воспроизвести. На улице можно обратить внимание на номера домов, маршрутов автобусов, номерные знаки автомобилей. А запоминание ценников в магазине поможет еще и сэкономить.
4. Данное упражнение требует спокойной обстановки. Нужно выбрать какой-нибудь предмет и внимательно его изучать в течение 30 секунд. Затем, отвернувшись, следует описать вещь как можно подробнее. Имеют значения любые детали.
5. Психологи рекомендуют упражнения, задействующие сразу несколько чувств. Например, в парфюмерном магазине можно побрызгать понравившийся парфюм на полоску, а затем постараться вспомнить его название. Пробуя новое блюдо, рекомендуется связать его вкус с каким-нибудь интересным образом.

Упражнения для мозга для пожилых людей

Исследования ученых показывают, что нервные клетки мозга способны создавать нейронные связи в любом возрасте. От способности запоминать и воспроизводить информацию напрямую зависит качество жизни пожилого человека.

Решение различных интеллектуальных задач является отличной профилактикой многих возрастных патологий, включая рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера.

Упражнения для пожилых людей:

1. Постоянное заострение внимания на деталях. Например, полезно посчитать деревья во дворе или предметы на столе. Следует обращать внимание на форму и цвет вещей.
2. Все действия следует доводить до конца. Если потерялась вещь, нужно отыскать ее, не отвлекаясь на другие дела.
3. Для тренировки зрительной памяти используется метод Айвазовского.
4. Запоминание и структурирование информации. Например, вечером полезно зафиксировать все действия, произведенные за день.
5. Компьютерные игры для развития внимания и памяти. Популярные бесплатные онлайн-игры: “Быстрое мемори”, “Деревенские головоломки”, “Пасьянсы Мемори”.
6. Разгадывание кроссвордов, сканвордов, судоку.
7. Настольные игры: шахматы, шашки, лото, преферанс, бридж, карточные пасьянсы.
8. Заучивание наизусть небольших текстов, песен, стихотворений.
9. Хорошая тренировка – игра в слова или города.
10. Игры наоборот. Можно посчитать от 50 до 1 или перечислить буквы алфавита от Я до А.
11. Складывание пазлов и головоломок.
12. Хобби. Главное, чтобы оно было интересно человеку. Хорошо подходят садоводство, цветоводство, вышивание, вязание, лепка фигурок, выпиливание лобзиком, сборка моделей машин и кораблей.

Стихи для развития памяти у взрослых

Эта методика улучшения памяти применяется уже давно. Благодаря своему ритмическому рисунку, эмоциональной составляющей и рифмам, стихи запоминаются гораздо лучше, чем проза. В процессе заучивания нейроны получают дополнительное кровоснабжение, их деятельность активизируется. Между клетками мозга формируются новые связи, стимулируя развитие и других когнитивных способностей.

При изучении стихов развивается речь, происходит пополнение словарного запаса, расширяется эрудиция. По мнению Бродского, человек, пропуская через себя информационное и эмоциональное наполнении поэзии, обогащает мозг. А чтение стихов вслух стимулирует ораторские способности и расширяет коммуникативные навыки. Хотя данная методика используется преимущественно при обучении детей, она будет полезна для людей любого возраста.

Как показывает практика, лучше всего запоминаются общеизвестные произведения любимых поэтов. Не случайно многие помнят наизусть целые главы “Евгения Онегина” или даже всю поэму целиком. При этом для тренировки памяти и улучшения потенциала мозга полезно брать более сложные и менее любимые стихи. Для данных целей хорошо подходят произведения классиков: Пушкина, Лермонтова, Блока, Пастернака, Есенина, Маяковского.

Упражнения для разивития памяти

В список вошли развивающие игры для взрослых из книги “Память не изменяет”.

Странный зоопарк

Человеку на минуту показывают картинку с изображением разных животных: млекопитающих, рептилий, насекомых, членистоногих, рыб. Когда рисунок убирают, участник игры должен перечислить все увиденные существа в алфавитном порядке на листке бумаги.

Запоминательная минутка

Игроку показывают список знаменательных событий из жизни разных людей. Он должен 3 раза прочитать текст и максимально точно изложить запомненное. Пример задания:

• Коля и Маша поженились 15 октября 2002 г.;
• Даша поступила в университет 3 сентября 1995 г.;
• Вася родился 4 ноября 1982 г.;
• День города будет отмечаться 28 февраля 2017 г.

Белый Бим Черное ухо

Участнику показывают картинку с разными животными и их кличками (конь Скакун, собака Астор и т. д.). Чтобы запомнить их наизусть, дается полминуты.

Пишем историю

Человеку показывают список исторических личностей (от кардинала Ришелье до Томаса Эдисона) с датами их рождения. Потом список “перемешивают”, и даты уже не соответствуют фамилиям. Игрок должен восстановить историческую справедливость, правильно поставив нужный год рождения против имени каждого исторического деятеля.

Воображаемый ковер разбит на черные и белые квадраты, в которых находятся схематические изображения цветков. Игрок изучает рисунок столько, сколько ему необходимо. Затем ему придется ответить на несколько вопросов. Например, сколько цветков с 3 лепестками изображено на рисунке.

Криптография

Это самое сложное упражнение, для выполнения которого придется тренироваться каждый день в течение нескольких недель.

Необходимо запомнить наизусть шифр, в котором каждой из 15 букв соответствует какой-нибудь значок. Задание можно считать выполненным, когда человек сможет расшифровывать слова из 9 букв.

Игры на внимание для детей 10 лет

Разработчики компьютерных игр предлагают эффективные упражнения для тренировки памяти и концентрации внимания.

Это таблицы со случайно расположенными цифрами или буквами. В задачу испытуемого входит быстрое нахождение данных объектов в требуемом порядке. Простейшая таблица Шульте представляет собой квадрат из 25 полей (5х5). Упражнения с такими таблицами улучшают периферическое восприятие и служат для обучения скорочтению.

Пятнашки

Игра представляет собой квадратную доску, разделенную на 16 полей (4х4). В распоряжении игрока 15 пронумерованных костяшек (от 1 до 15), которые можно двигать вверх, вниз, вправо и влево на 1 поле. Одно из полей всегда остается свободным. Цель игры – расположить костяшки по порядку от 1 до 15.

Пространственное скоростное сравнение

Эта игра улучшает память, учит концентрировать внимание, ускоряет реакцию. На экране показывается фигура, которую нужно как можно быстрее сравнить с предыдущей. Если фигуры совпадают, нажимается кнопка “Да”, если они различны – кнопка “Нет”.

Числовой и буквенный охват

На дисплее демонстрируется набор букв или чисел в случайном порядке, которые игрок должен запомнить в строгой последовательности, а затем ее восстановить. Игра начинается с 2 цифр, затем их становится 3, 4 и т. д.

Запоминай и прокликай

От игрока требуется восстановить последовательность чисел в порядке их возрастания в предлагаемой таблице. Упражнение эффективно тренирует пространственную память.

Сложное скоростное движение

Игрок быстро сравнивает текущий предмет с предыдущим. В его распоряжении 3 варианта ответа: “Да”, “Нет” и “Частично совпадает”. При 3 неправильных ответах игра прекращается.

Быстрое сложение

Цель игры – выбрать правильные слагаемые, сумма которых будет равна заданному числу. На каждом следующем этапе это число увеличивается.

Бриллианты

Игровое поле состоит из поделенного на ячейки пространства. Игроку необходимо запомнить последовательность появления закрашенных областей и после сигнала воспроизвести их по мере появления.

Сложность заданий адаптируется под уровень игрока.

3 назад

Здесь требуется запомнить текущую последовательность цифр и сравнить ее с той, которая была показана раньше (например, 2 или 3 карточки назад). Для ответов есть 2 кнопки: “Да” и “Нет”. Сложность игры в том, что задания постоянно меняются.

Анкета

1. Легко ли ты запоминаешь заданное на дом стихотворение, правило?

2. После прочтения текста можешь ли ты его пересказать?

3. Тебе трудно вспомнить выученный материал или легко?

4. Можешь ли вспомнить правило, стихотворение, которое учил давно?

Памятка для учащихся

Память — это функция мозга. Чем больше память работает, тем она лучше. Чем лучше у вас память, тем легче запоминать увиденное и услышанное.

Учить материал с желанием знать долго.

При заучивании материала используйте различные схемы, рисунки, что-то записывайте. Так быстрее вы вспомните то, что вам нужно.

Повторяйте заученное вслух много раз.

Учите стихотворение, басню по частям.

Текст читайте по абзацам и пересказывайте его.

Комплексное развитие внимания и памяти

Упражнение 1. Проверка слуховой памяти

Учитель читает ряд из шести однозначных чисел. Запоминать нужно в том порядке, в котором зачитывает учитель.

Упражнение 2. Рисование натюрморта по памяти

Учащимся показывают предметы, которые должны быть нарисованы в натюрморте: яблоко, кувшин, персик, айва, груша, абрикосы.

Затем предметы надо убрать. Ребята должны нарисовать их так, как они были расположены на парте.

Упражнение 3. Проверка зрительной памяти

Посмотреть на парту в течение 20 секунд, запомнить предметы. На парте могут лежать школьные принадлежности, игрушки. Затем предметы убрать. Учащихся просят записать все предметы на листе бумаги.

Упражнение 4. Найди среди букв слова

ПЕСИОФВТАСТРА

ПОЛЕАБЛИСТЮЭХО

ЪЫЗОНТЯГМАК

АДЖУКРПСИЛА

БПВОЬЮЛУКОНЕ

МИТРВНДРОСТ

ГНОМИТЛАПА

Упражнение 5. Расставь правильно

Посмотри внимательно на таблицу и в пустой расставь знаки так же, как в заполненной.

Упражнение 7. Найди пропущенные числа

В эту таблицу записаны в случайном порядке числа от 1 до 20, при этом 7 чисел пропущено. Найди эти числа и запиши в тетрадь как можно быстрее.

Пропущены числа: 4 6 11 14 16 18 19

Упражнение 8. Запомни слова

На доске записаны слова:

улитка — книга

озеро — руки

дерево — небо

лес — орех

грибы — дача

Через определенное время (на усмотрение учителя) учитель стирает эти слова. Дети должны самостоятельно по памяти записать эти слова печатными буквами в том же порядке.

Упражнение 9. Запомни слова, написанные в таблице

Задание 1 : в чистую таблицу запиши слова в таком же порядке.

Задание 2 : посмотри внимательно на второй треугольник.

Сколько в нем звезд? Закрой рукой треугольник и расположи точно так же звезды в первом треугольнике.

Упражнение 10. Будь внимательным, правильно считай

Задание 1: сосчитай сначала маленькие буквы, а потом большие.

М и Р т О Т ю С К М ь б

З Щ е Ж и Ю с Я Ф Ц н Е

Задание 2 : сколько однозначных и двузначных цифр написано? Какие цифры повторяются?

1 4 67 43 11 90 5 8 34

98 89 60 45 6 7 2 56 1 23 4

Упражнение 11. Что изменилось?

Упражнение 12. Развитие способностей распределять и переключать внимание

Задание 1 : найдите и прочитайте предложение.

Я Л Ю. Т Д Ы X

Б Л Ю О! АТЬ

Ответ: Я люблю отдыхать.

Задание 2 : найди и прочитай предложения.

НАС как ПИ ЛО хо

ТУ шо ЛЕ ТО ро

Ответ: Наступило лето. Как хорошо.

Упражнение 13. Для расширения объема восприятия. Учусь быстро запоминать

На листе написаны слова из четырех букв. Слово закрывается сверху листом. Нужно быстро открыть и закрыть слово, а ребенок должен читать слова до тех пор, пока не научится их быстро произносить.

Можно усложнить задачу, если открывать и закрывать пары-рифмы слов. Ребенок должен научиться их быстро прочитывать.

Например: верь — дверь

удочка — дудочка

бочка — дочка

пушка — подушка

пороги — дороги

резина — корзина

пружина — дружина

всплеск — блеск

картины — корзины

лень — день

ночь — дочь

Упражнение 14. Что рядом со мной

Ребенок закрывает глаза и по памяти называет все предметы, которые стоят в его комнате. Затем открывает глаза и проверяет, верно ли назвал.

Упражнение 15. Кто рядом со мной

Играть можно на переменке.

В круг становятся дети. Ученик запоминает всех детей, потом отворачивается. В это время кто-то уходит или приходит. Ученик должен назвать по имени тех детей, которые начинали с ним игру. Можно спросить, кто подошел или ушел.

Упражнение 16. Запомни и запиши

В комнате на стене может висеть напечатанный диктант. Ученик должен написать текст не под диктовку, а встав из-за стола, подойти к листочку с текстом, прочитать, запомнить, вернуться, сесть и записать то, что запомнил, печатными буквами.

Например, можно использовать такой текст:

У Ани брат Никита. Во дворе растут розы.

Солнышко светит. Ира ест конфеты. Мы идем в кино.

Упражнение 17. Запомни узор

Разложите предметы узором. Ребенок должен внимательно посмотреть на узор и отвернуться. Вы изменяете узор. Ребенок должен правильно его восстановить. Узор можно

выложить из цветных карандашей, счетных палочек, цветных геометрических фигур, вырезанных из квадрата.

Упражнение 18. Интересные буквы

Посмотрите на эти буквы. На каком языке написано предложение? Сколько слов в этом предложении?

Это предложение: Мы — большая семья.

Упражнение 19. Развитие устойчивости и концентрации внимания

Перед собой вы видите зашифрованные строчки из стихотворения. Прочитай это четверостишие.

НисмАьит ШмгнАТпеАкНдлжЯГекуРОеуеМКфывОП- ЛонвАапрЧЕгмдТ,

УсмаРрнгОавыфНждзхИждЛукАВтеРвыЕыукфывЧвм КпиУ имМмЯвЧ иИдК.

ТимпИимаШтпроЕ,ТкенАапрролНбьтЕЧитКыукА,яНй цЕапоПлдЛдАкЧхЬ,

НмьЕУмиТтОНитььборЕТВРкеолЕьбюдЧмббКЕМсмия- ЯЧ.

Правильный ответ:

Наша Таня громко плачет,

Уронила в речку мячик.

Тише, Танечка, не плачь,

Не утонет в речке мяч.

Упражнение 20. Работа с рисунками

Зайка вышел на прогулку в лес. На опушке леса он повстречал волка. Заяц быстро от него убежал. Вот каким он прибежал к себе на полянку.

Нарисовать двух зайцев. Первого в шортах, на шее галстук, в руках две морковки. После встречи с волком нарисовать зайца без галстука и с одной морковкой в лапе.

Сравните два рисунка и найдите недостающие предметы.

Упражнение 21. Разминка

		Нарисовать рыбку

В квадрате в одной клетке плавает рыбка. Учитель показывает, как она двигается, а ученики должны следить глазами за ее передвижениями и в конце сказать, где же она остановилась. Можно использовать магнитную доску.

Упражнение 22. Спор

Вопрос: для чего надо быть внимательным?

Учащиеся спорят, подводят итог.

Итог: чтобы учиться на «хорошо» и «отлично».

Вопрос: зачем надо хорошо учиться?

Итог: стране нужны грамотные люди, можно выбрать нужную профессию, много путешествовать, жить увлекательно и интересно.

Вопрос: зачем нужно заниматься спортом?

Итог: быть сильным, здоровым, организованным, помочь слабому, защитить себя и семью.

Вопрос: зачем нужно закаляться?

Итог: чтобы быть здоровым, чтобы был высокий иммунитет к простудным заболеваниям.

Вопрос: для чего нужны витамины?

Итог: витамины участвуют в обмене веществ и помогают нормализовать практически все процессы в организме.

Вопрос: как лучше отдохнуть после учебного дня?

Итог: поспать, поиграть на свежем воздухе, прослушать музыку, посмотреть любимую передачу, почитать, покататься на роликах, помочь родителям по дому.

В ходе спора важно, чтобы мнения детей не повторялись. Выбрать самые важные ответы в споре.

Упражнение 23. Зрительная память

Учитель показывает на картинках учебные принадлежности или картинки с посудой, с игрушками, животными. На картинке есть рисунок и надпись. Ученик должен запомнить не только слова, но и написание. После того как покажут все картинки, ученик записывает все слова печатными буквами. Потом учитель снова показывает картинки, и ученик сверяет написанное с образцом.

Например:

Можно задать вопрос: как можно объединить слова, записанные в столбики?

Упражнение 24. Восприятие информации на слух и запоминание

В тетради ученики ставят в любом месте точку. Учитель говорит, на сколько клеточек и в какую сторону надо проводить линию. Например: 3 клетки вправо, 3 клетки вниз, 3 клетки влево, 3 клетки вверх. Ученики рисуют то, что говорят. Должен получиться квадрат. Можно придумывать различные фигуры.

Упражнение 25. Лишнее слово

Найти картинку, название которой произносит учитель. Ребенок должен вспомнить, как выглядит этот предмет, и быстро найти.

Учитель произносит такие слова: жук, рак, лук, сок, дуб, сук, волк. Какое слово лишнее? Почему? (Лишнее слово «волк», так как в нем 4 буквы, а в остальных словах — 3.)

Упражнение 26. Картинки художника

Добавьте к словам одну букву в начале слова или в конце. У вас получится новое слово. Вспомните, как выглядит это слово-предмет и найдите это слово на картинке.

пар... шел...

сто... ...ролики

рыба... ...осы

моря... ...лен

Картинки художника (парк, стол, рыбак, моряк, шелк, кролики, косы, клен).

Упражнение 27. Собери урожай

Оборудование: натуральные овощи и фрукты на большой тарелке, корзинка.

Задание: один ученик начинает свой рассказ. Другой должен по описанию отгадать этот предмет, с закрытыми глазами на ощупь по памяти найти и положить в корзину.

Например:

— Этот овощ зеленого цвета, круглый. Когда поспевает — становится красным. Бывает маленького, среднего, большого размеров. Из него делают сок, соусы, добавляют в супы и борщи. Очень полезен. (Помидор)

— Огородное растение со съедобными клубнями. Корнеплод называют вторым хлебом. Этот овощ варят в мундире, запекают, жарят. (Картофель)

Другой ребенок с закрытыми глазами находит на тарелке картофель и кладет его в корзину.

— Овощ со съедобным оранжевым корнем. Бывает тушеной, консервированной. Очень полезен сок. (Морковь)

Другой школьник с закрытыми глазами находит на тарелке морковь и кладет в корзину.

— От него льются слезы, когда режешь. Он зеленый, репчатый. В блюдо его надо нарезать. (Лук)

Кладется в корзину лук.

— Лето целое старалась: одевалась, одевалась,

А как осень подошла, все наряды отдала. (Капуста) Кладет капусту.

— Очень сладкое, спелое, сочное. Бывает с кислинкой. Используют в приготовлении пирогов. (Яблоко)

Кладет в корзину яблоко.

— Икра из этого овоща полезна и вкусна. (Баклажан)

В корзине оказывается баклажан.

— Плод находится в земле темно-красного цвета. (Свекла) В корзине появляется свекла.

— Бывает красной, белой, черной. (Смородина)

Упражнение 28. Расставь знаки

Посмотреть на геометрические фигуры и запомнить в них знаки препинания. Закрыть фигуры и в чистых геометрических фигурах повторить знаки.

Побеждает тот, кто правильно расставил знаки.

Упражнение 29. Режим дня

На листке записать режим дня, запомнить время и дела. В конце дня сверяется, что сделано, а что нет.

Поход в магазин

Проводится аналогично игре «Режим дня».

На листке записать список продуктов и выучить его.

Список в магазин не брать. После возвращения из магазина проверить по чеку, все ли куплено. Первоклассник может купить булочки с разной начинкой, шоколадки, сырки разных видов.

Упражнение 30. Кто самый внимательный?

Ученик должен отгадать, о ком или о чем идет речь, а потом по памяти описать.

1. Учитель: Кто собирает яблоки спиной?

Ученик: Еж — небольшой зверек, спина и бока которого покрыты острыми иглами.

2. Учитель: Зимой и летом одним цветом.

Ученик: Елка, ель — густое, пушистое хвойное дерево, которое украшают в праздник Нового года.

3. Учитель: Кто сушит грибы на деревьях?

Ученик: Белка — небольшой лесной зверек-грызун с пушистым хвостом. Можно увидеть в парках и скверах.

4. Учитель: Какое время года называют золотым? Ученик: Осень. В это время года часто идет дождь. Листья на деревьях желтеют. Птицы улетают в теплые края.

5. Учитель: У какого зверя в листопад рождаются детеныши?

Ученик: У зайца. Небольшой пугливый зверек. Длинные задние ноги, длинные уши.

6. Учитель: Листья какого дерева дрожат от ветра? Ученик: Осина. Лиственное дерево, листочки от ветра дрожат.

7. Учитель: От какого растения люди плачут?

Ученик: Лук. Растет на огороде. Это овощ. Летом он с зелеными перышками.

8. Учитель: Чем копают землю, бросают уголь?

Ученик: Лопата. Это ручное орудие для земляных работ, ею можно перебрасывать что-нибудь с одного места на другое.

9. Учитель: Бывает с маслом, сыром, колбасой, рыбой.

Ученик: Бутерброд. Это ломтик хлеба с каким-то продуктом. Он должен быть всегда свежим. Я на завтрак всегда ем бутерброд с маслом и сыром.

10. Учитель: Красивое насекомое с двумя парами крыльев.

Ученик: Бабочка. Бывают разнообразной окраски. Часто встречаются бабочки с прозрачными крыльями.

Побеждает тот, кто справился с заданием без ошибок.

Упражнение 31. Вспоминаем пословицы и поговорки

Задание: назвать пословицы и поговорки по данной тематике, суметь повторить названные всеми учениками.

Учитель: О чем бывают пословицы и поговорки?

Ученики: Пословицы бывают о труде, дружбе, семье, о Родине и др.

Учитель: Кто больше скажет пословиц и поговорок о труде?

1. Без труда не выловишь и рыбку из пруда.

2. Делу время, потехе час.

3. Терпенье и труд все перетрут.

4. Без труда нет плода.

5. Семь раз отмерь, один раз отрежь.

6. Всякая птица своим носом сыта.

7. Глину не мять — горшков не видать.

8. Дерево смотри в плодах, а человека в делах.

9. Играть играй, да дело знай.

Учитель: Кто все пословицы запомнил? Кто повторит?

Учитель: Кто больше скажет пословиц о дружбе?

1. Нет друга — ищи, а нашел — береги.

2. Один за всех и все за одного.

3. Старый друг лучше новых двух.

4. Без беды друга не узнаешь.

5. Без друга в жизни туго.

6. Вдруг не станешь друг.

7. Для друга ничего не жаль.

8. Говорил правду — потерял дружбу.

9. Для дружбы нет расстояний.

10. Истинный друг познается в беде.

Побеждает тот, кто повторил все пословицы, которые были названы.

Учитель: Кто больше скажет пословиц о семье?

1. В семье и каша гуще.

2. На что и клад, когда в семье лад.

3. Без отца — пол сироты, а без матери и вся сирота.

4. И ворона воронят хвалит.

5. Каково семя, таково и племя.

6. Мед сладок, а ребенок еще слаще.

7. У милого дитяти много имен.

8. Яблоко от яблони недалеко падает.

9. Чем бы дитя ни тешилось, лишь бы не плакало.

10. На свете все найдешь, кроме отца и матери.

Побеждает тот, кто повторил все пословицы, которые были названы.

Учитель: Пословицы и поговорки о Родине.

1. Человек без Родины, что соловей без песни.

2. Жить — Родине служить.

3. Родина — мать, умей за нее постоять.

4. Всякая птица свое гнездо любит.

5. Где кто родится, там и пригодится.

6. Всякому мила своя сторона.

7. Дома и стены помогают.

8. Родная сторона — мать, чужая — мачеха.

9. И собака свою сторону знает.

10. Своя земля и в горсти мила.

Побеждает тот, кто назвал все пословицы.

Упражнение 32. Вспоминаем героев сказки

Учитель читает начало сказки. Ученики называют героев и заканчивают сказку. Сказки можно брать из учебной программы, по выбору учителя.

Например, сказки о животных:

1. Учитель: Одна лукавая лисица захотела рыбки поесть, а не знала, где взять. Думала, думала да и вздумала лечь на дорогу.

Ученик: Сказка называется «Лисица и Волк». Герои: лисица, волк, старик, жена старика, бабы.

2. Учитель: Жили-были лиса да заяц. У лисицы была избенка ледяная, а у зайчика лубяная.

Ученик: «Лиса, заяц и петух». Герои: лиса, заяц, петух, собака, медведь, бык.

3. Учитель: Жила муха-горюха. У одной хозяйки было накоплено сметаны горшок. Ну вот, муха-горюха летела, перевернула его и...

Ученик: «Терем-теремок». Герои: муха-горюха, блоха, комар, таракан, ящерица, мышь, горностай, зайка, лисица, волк, медведь.

4. Учитель: Шел ежик домой. По дороге нагнал его заяц. А до дома далеко, идут, разговаривают. А поперек дороги палка лежала...

Ученик: Сказка «Палочка-выручалочка». Герои: ежик, заяц, птенчики, волк, зайчиха с зайчатами.

Упражнение 33. Кто быстрее найдет ошибку?

Задание: в примерах, записанных на доске, нужно найти ошибку.

Побеждает тот, кто нашел ошибки первым.

Упражнение 34. Смотри, не зевай, быстрее подпевай

По строчке надо спеть песню до конца.

Учитель поет начало строчки, а ученики продолжают, например:

В лесу родилась елочка...

Вместе весело шагать...

От улыбки хмурый день светлей...

Антошка, Антошка, пойдем...

Пусть бегут неуклюже пешеходы по лужам...

Если с другом вышел в путь...

Буквы разные писать...

Жили у бабуси два...

Упражнение 35. «Снежный ком»

Для этой игры надо знать много имен девочек и мальчиков, можно называть краткие и полные. Но придумать новое имя нужно на последнюю букву имени. Когда больше придумать никто не может, начинается новая игра с другими учениками.

Например: Наташа, Аня, Ярослав, Виктор, Роман, Николай, Иосиф, Фекла, Алик, Константин, Нонна, Ангелина, Агафья, Яков, Варя, Яна, Алина, Алеша, Афоня, Ярик, Коля и т. д.

Упражнение 36. Не ошибись

Игру можно проводить как с дошкольниками, так и школьниками.

Для дошкольников можно поместить в корзину мягкие игрушки, для школьников — учебные принадлежности.

Водящий:

Начинается игра, собирайся, детвора,

Внимательно запоминай,

Предмет быстро называй.

Водящий должен запомнить, кто из корзины какие берет предметы. Игроки свои предметы должны спрятать, например, за спину. Водящий подходит к игроку.

Игрок говорит:

Если был ты внимателен,

то запомнить должен правильно.

Подумай, память напряги, мой предмет быстро назови.

Если водящий называет предмет правильно, он его и кладет в корзину.

В роли водящего должны побывать все игроки. Кто больше всех предметов наберет, тот и выиграл.

Упражнение 37. Давай знакомиться

Игроки становятся в круг. Каждый должен назвать свое имя. Игрок, который стоит рядом, должен повторить имя и назвать свое. Третий игрок называет свое имя и имена двух игроков, четвертый называет свое имя и имена троих игроков и т. д.

Упражнение 38. Сказочные герои

Каждый игрок выбирает себе роль сказочного героя. В кругу он должен представиться, по памяти продемонстрировать свою роль и сказать:

Роль свою я сыграл, меня вы запомнили.

Назовите меня и представьте себя.

Второй игрок должен повторить, о каком сказочном герое шла речь, рассказать, что запомнил о нем, и представить себя. Третий игрок говорит о первом и втором сказочных героях и рассказывает о себе. Задача постепенно усложняется, так как героев становится все больше и больше.

Роли можно предложить дошкольникам: колобок, лиса, волк, медведь, заяц, петушок, баба Яга.

Школьники сами выбирают.

Упражнение 39. Кто ушел?

Выбирается водящий. Он смотрит внимательно на всех игроков и запоминает их. Водящий на несколько секунд уходит. Один из игроков прячется. Водящий возвращается и называет имя того, кто ушел. Если он правильно называет имя, сам становится в круг к игрокам. Среди игроков выбирается новый водящий.

Упражнение 40. Кто читает

Водящий отворачивается. Игрок читает стихи А. Барто (или других известных детских поэтов). Водящий говорит, чей голос прозвучал. После того как все игроки прочитали четверостишия, их голос узнали, стихи писательницы можно поучить наизусть.

Упражнение 41. Кто дублирует

Дублировать — заменять речевую часть звукового фильма новой записью.

Упражнение 42. Волшебный сундучок для маленькой принцессы

Оборудование: сундучки, детская косметика, предметы личной гигиены.

Играют две команды. От каждой команды выбирают одного игрока. Первая команда готовит сундучок для второй, а вторая для первой. В сундучке могут быть детская гигиеническая помада, духи, ватные тампоны, расческа, лак для ногтей, шампунь, заколки для волос, бантики, резинки для волос и т. д.

Игрок первой команды 10 секунд внимательно смотрит в сундучок второй и запоминает все предметы. Игрок второй команды внимательно смотрит в сундучок первой и запоминает предметы. Через 10 секунд остальные игроки команды из сундучка убирают один предмет (можно 2, 3, несколько). Игрок первой команды должен безошибочно назвать тот предмет или предметы, которые убрали из сундучка. Выигрывает та команда, которая точно справилась с заданием.

Упражнение 43. Остров сокровищ

Оборудование : 4 ватмана, фломастеры.

Участвуют две команды. Каждая команда рисует свой остров сокровищ с пальмами, островками, героями этого приключения. Обязательно на острове должен быть отмечен клад. Игроки обязаны повторить через несколько секунд рисунок острова соперника на чистом ватмане. Выигрывает та команда, которой более точно удалось «сфотографировать» остров сокровищ.

Словарь:

Остров — часть суши, со всех сторон окруженная водой.

Сокровища — драгоценности, деньги, ценные вещи.

Упражнение 44. Карандаш, блокнот, ластик...

Оборудование: карандаш, блокнот, ластик, фломастер, точилка, ручка, пенал, ножницы, тетрадь, обложка, учебник, линейка, транспортир, циркуль, ранец.

Эти предметы разложить как вздумается. Одинаковых предметов может быть несколько. Ведущий может разложить предметы таким образом: цветной карандаш, простой карандаш, ручка, ластик, точилка, тетрадь, пенал, дневник. Дошкольник или школьник несколько секунд запоминает предметы в том порядке, в котором они находятся. Для лучшего запоминания он может повторять вслух. Через минуту участник игры должен восстановить прядок предметов на своем столе по памяти. Если справился без ошибок, команде присуждается балл. Вместо школьных принадлежностей можно использовать предметы для уроков труда и изобразительного искусства: кисточка, краски, набор карандашей, баночка для воды, ножницы, нитки разных цветов, картон, клей, линейка, лоскутки ткани, пуговицы.

Упражнение 45. Посмотри и назови

На любом уроке ценится внимание. Если ученик внимателен, ему легко будет сосредоточиться на задании и отлично с ним справиться.

На уроке математики учитель предлагает посмотреть вокруг и назвать все предметы прямоугольной формы. Ученики могут назвать такие предметы: доска, стол, парта, дверь, портфель, книга, дневник, тетрадь, линейка, пенал, плакат, экран, шкаф, стенд, альбомный лист, окно, папка для тетрадей.

На уроке русского языка учитель предлагает детям назвать предметы на какую-то букву, например, Л: лампа, линейка, ластик, лейка для полива цветов, лист из тетради, лист из альбома, лупа, лук на подоконнике.

На других уроках в качестве минутки на развитие внимания и памяти можно назвать предметы любого цвета, например, желтого: стены, обложка на тетради, мыло, тряпка, счетные палочки, салфетки, мел, желтая рубашка на ученике и т. д.

Упражнение 46. Испорченный телефон

Это старинная игра. Ее хорошо проводить на уроках обучения грамоте в букварный период. Класс делится на три команды — три ряда, за которыми сидят школьники. Они строятся друг за другом и по цепочке передают фразу, написанную на листе бумаги. Это могут быть пословицы, поговорки, скороговорки, двустишия. Каждый ученик передает фразу соседу. Пока она дойдет до последнего игрока, многое в ней может измениться. Побеждает та команда, которая сумела донести фразу правильно или допустила наименьшее количество ошибок.

На уроке математики можно передать пример на порядок действий. Первый игрок записывает пример, второй смотрит 5-10 секунд, потом записывает по памяти на своем листке тот пример, который запомнил, и показывает третьему игроку, а тот — четвертому и т. д. Последний пример сравниваем с первым. Побеждает та команда, которая передала пример без ошибок.

Упражнение 47. Слушай внимательно

Оборудование: картинки с цветами и их названиями. Игрокам выдаются картинки. Их можно нарисовать на уроках изобразительного искусства, а на уроке русского языка подписать названия. Ведущий дает сигнал. В это время каждый игрок начинает говорить название своего цветка, прислушиваясь, кто назовет его название цветка, названия цветов повторяются. Кто услышал свой цветок, должен сформировать свою группу. Если группа образовалась, игроки громко выкрикивают свое название цветка. Например, «Нарциссы», «Розы», «Гладиолусы».

Можно раздать карточки или сделать их на уроках труда, изобразительного искусства, литературного чтения. Карточки могут быть с названиями животных, деревьев, с временами года, реками, названиями сказок, фамилиями поэтов, писателей.

Упражнение 48. Внимание, на старт!

Игроки выстраиваются в шеренги. Каждому присваивается номер (по количеству играющих в шеренге). По команде ведущего «Внимание, на старт № 5!» игроки из команд должны выбежать.

Ведущий называет все номера игроков вразброс. Побеждает та команда, которая быстрее собралась в новую шеренгу на противоположной стороне.

Упражнение 49. Говори громко

Учитель или воспитатель объясняет детям условия игры.

Учитель: Я буду называть слова, но вы будете произносить их за мной, если я скажу: «Говори громко». Если услышите другие фразы, вы не должны произносить эти слова.

Игра начинается.

Учитель: Говори громко — барабан.

Произноси — карандаш.

Говори по слогам — береза.

Все вместе — тетрадь.

Говори громко — яблоко.

Говори четко — апельсин.

Произноси быстро — Родина.

Скажи тихо — дерево.

Скажи громко — мир.

Говори громко — ура.

Произнеси правильно — библиотека.

Скажи громко — каникулы.

Говори громко — ромашка.

Говори шепотом — ребята.

Говори громко — медведь и т. д.

Побеждает тот, кто ни разу не ошибся. Кто ошибся — выбывает из игры.

Упражнение 50. Что видел на прогулке

Эту игру хорошо проводить на уроке окружающего мира или в группе продленного дня.

Оборудование: листик с ручкой, планшет для удобного письма.

Задание 1: быть внимательными и запомнить все красного цвета (желтого, коричневого и т. д.).

Задание 2 : быть внимательными и запомнить все круглой формы (прямоугольной, квадратной и т. д.).

Задание 3 : быть внимательными и запомнить все на букву Д (или какую-то другую).

Задание 4 : быть внимательными и запомнить деревянные предметы (металлические и т. д.).

В классе ребенок выходит к доске без подсказки (листика с записью ответов по заданиям), отдает ее учителю или другому ученику. Сам начинает называть все предметы по четырем заданиям. Побеждает тот, кто запомнил больше предметов на прогулке и не ошибся.

Упражнение 51. Назови отличия

На первой картинке нарисована комната, в которой стол, на столе тетрадь, набор карандашей, лампа, включенная в розетку и дающая свет, посередине комнаты лежит коврик, на котором детские игрушки: львенок, собачка с бантиком, медвежонок маленький. В комнате шторы закрыты. В углу шкаф с книгами. На нем два горшка с цветами.

На второй картинке нарисованы стол, на столе тетрадь, карандаш, лампа, посередине комнаты лежит коврик, на котором находятся детские игрушки: львенок, собачка, медведь. В комнате шторы открыты. В углу шкаф с книгами. На нем три горшка с цветами. В углу спит кошка.

Побеждает тот, кто справился с заданием без ошибок.

Упражнение 52. Читаем наизусть

Дошкольники, школьники должны знать наизусть стихотворения. Можно вызывать детей группами, например, по 3 человека.

Задание ведущего: один хлопок перед грудью — читает стихотворение первый ребенок, два хлопка — продолжает

второй ребенок, три хлопка — третий, один хлопок над головой — читают все вместе. Побеждает тот, кто ни разу не ошибся.

Упражнение 53. Ушки на макушке

Говорят сразу несколько человек, например, три человека говорят три разных числа, три разных слова, или усложнить задание: три разных примера, три разных простых предложения. Четвертый игрок должен навострить ушки и услышать три разных числа или три разных слова, три разных примера или три разных простых предложения. Кто смог различить все задания, у того были ушки на макушке.

Ушки на макушке — кто-либо очень насторожен, внимателен, готов к чему-либо непредвиденному, неожиданному.

Упражнение 54. Навострить ушки

Задание 1: прослушать начало стихотворения и вспомнить концовку.

Задание 2: прослушать начало сказки и вспомнить конец.

Задание 3: прослушать начало песни и спеть ее до конца.

Задание 4: прослушать конец пословицы и вспомнить начало.

Навострить ушки — приготовиться с напряженным вниманием и интересом слушать, прислушиваться.

Упражнение 55. Живые слоги

Оборудование: карточки со слогами, образующие слова (Бу-ра-ти-но, по-ми-до-ры, ка-ран-да-ши, а-пель-си-ны, Ро- ди-на, хо-ло-диль-ник, бе-ре-за, те-ле-ви-зор, ва-силь-ки, пра- ви-ло, таб-ли-ца, на-де-вать, о-де-вать, во-ро-та и т. д.).

Задание: из карточек со слогами оживить слова, т. е. образовать.

Надевать (надеваю, надеваешь; что):

Рубашку, галстук, костюм, пальто, шляпу, шарф, перчатки, туфли, ботинки, сапоги, платье на себя, пальто на ребенка;

Коньки, лыжи, очки, значок.

Одевать (одеваю, одеваешь, одеть кого-что):

Ребенка, девочку, куклу;

Одеялом;

Зима одевает землю снегом.

Упражнение 56. Найди недостающий предмет

На картинке нарисованы два стола. На одном на тарелке лежат яблоко, груша, банан, персик, апельсин, виноград, ананас, кукуруза, на втором — два яблока, груша, банан, персик, апельсин, виноград, ананас, кукуруза.

Задание: внимательно посмотри и за несколько секунд найди, чего не хватает на первой тарелке. Назови по памяти все съедобные предметы.

Упражнение 57. Этот герой...

Водящий называет приметы героя. Игроки должны назвать героя.

Этот герой любит плюшки, ватрушки, варенье. (Карлсон)

Этот герой любит ходить в гости. (Винни Пух)

Этот герой злой-презлой, разбойничал, правого и виноватого в свое логово тащил. (Волк)

Этот герой чувствует, что под ногами уже не сметана, а что-то твердое, крепкое, надежное, вроде земли. (Лягушка)

Этот герой сказки К. Чуковского кровожадный и беспощадный. (Бармалей)

Этот герой скушал 40 человек,

И корову, и быка,

И кривого мясника,

И телегу,и дугу,

И метлу, и кочергу... (Робин Бобин Барабек)

. «Приходи, куманек! Приходи, дорогой. Уж я как тебя угощу!» (Лиса)

. «Я за три гроша куплена, под бока луплена! Топну, топну ногами, заколю тебя рогами, ножками затопчу, хвостиком подмечу!» (Коза-дереза)

Хохотал, хохотал да и лопнул. (Пузырь)

Умелая санитарка из стихотворения А. Барто. (Тамара)

Маленькая девочка всегда ходила в том, что подарила ей на день рождения бабушка. (Красная Шапочка)

Он от всех убежал, а от лисы не смог. (Колобок)

Царь, колдун, часто выступает в роли похитителя невесты главного героя, изображается в виде худого старика. (Кощей Бессмертный)

Этот герой слабый, но хитрый. Часто выступает трусливым. (Заяц)

Упражнение 58. Быстро считай

На рисунке изображены заяц, у которого много морковок, и заяц, у которого много капусты.

Задание: скажи на глазок, не считая, у какого зайца больше овощей. Проверь себя, сосчитай все морковки, капусту.

Упражнение 59. Нарисуй, что видел

На картинке нарисован ежик, у которого на спине большие, маленькие, средние яблочки, с листиками и без.

Ведущий: Ежик вышел на прогулку

Спелых яблочек набрать.

Сделал он в лесу пробежку —

Урожаю очень рад.

Пока учитель читает четверостишие, дети внимательно смотрят на ежика и запоминают урожай. На доске они должны повторить то, что видели.

Побеждает тот, кто справился с заданием без ошибок.

Упражнение 60. Посмотри и наряди

Нарисована мышка в юбочке в горошек, кофточка в цветочек, на шее шарфик, на ушках бантики, в лапке сумочка.

Задание: нарядить мышку.

Ведущий показывает мышку и говорит:

Посмотри и запомни мой наряд,

На доске нарисуй меня опять.

Чтоб смотрел на меня твой ряд.

И учитель поставил тебе «пять».

С каждого ряда вызвать по одному ученику. Ученик рисует, во что одета мышка.

Кто справится с заданием без ошибок, тот и победитель.

Упражнение 61. Посмотри и наполни корзинку

Нарисована кошечка с корзинкой фруктов и овощей.

Оборудование : картинки: помидор, капуста, огурец, кабачок, редис, горох, слива, яблоко, груша, морковь, свекла, черешня, смородина, банан, кукуруза, апельсин, малина, две корзинки для картинок.

Задание: посмотреть на картинку, выйти к доске и заполнить корзинки картинками, которые предлагает учитель.

Учитель читает стихотворение, дети внимательно смотрят на кошечку.

Я кошечка-милашечка

С базара к вам иду.

С корзиночкой полнехонькой

Устала на ходу.

Хочу у вас я отдохнуть,

Проверить память и внимание.

Прошу в корзинки разложить

Раздельно фрукты с овощами.

Ребенок выходит к доске, заполняет корзинки нужными картинками. Вместо картинок можно использовать муляж фруктов и овощей, натуральные овощи и фрукты, вместо настоящих корзинок — нарисованные мелом на доске. Картинки в этом случае прикрепляются к доске магнитами.

Муляж — слепок, модель предмета в натуральную величину (из гипса, воска, парафина).

Упражнение 62. Вспоминаем цветы

Задание 1: по первому слогу вспоминаем цветы.

Не(забудка), аст(ра), ко(локольчик), пи(он), ро(за), ва(силек), гво(здика), ро(машка), гла(диолусы), лан(дыш), си(рень), ми(моза).

Задание 2: ребенок описывает цветок, а другой должен сказать название.

Упражнение 63. Вопросы на внимание

Игру проводят на уроке литературного чтения по произведению Е. Чарушина «Большие и маленькие».

Задание : правильно назвать героев.

Кто говорил так: «Ногами, как веслами, воду загребайте!»? (Утка)

. «Вы лазайте, вы ползайте, когтями цепляйтесь, хвостом упирайтесь». (Дятлы)

. «Где кусты и густая трава, выше скачи — ногами не зацепись». (Олениха)

. «А пока собаки лают, ты потихоньку выползи из дальнего выхода — ив лес». (Лиса)

. «Вы пестрые, полосатенькие, никто вас сразу и не заметит». (Рябчиха)

. «Шишку пошелуши, семечек поешь и снова с дерева на дерево перескакивай». {Белка)

. «Ты зверь лесной — должен таиться, в задах лежать, добычу добывать». (Рысь)

. «Обрубки в землю вкопаем да ветки переплетем». (Бобры)

. «Тяжелые пни выворачиваем, жирных жуков ищем». (Медведица)

Побеждает тот, кто справился с заданием.

Упражнение 64. Составляем слова

Из слова составляют несколько слов. Побеждает тот, кто больше слов составит, например, за 1 минуту, у кого слово будет с наибольшим количеством букв.

Даны слова: Буратино, здоровье, пословица, животные, Снегурочка и т. д.

Упражнение 65. Кто больше?

Придумать к данному слову как можно больше словосочетаний.

Например, мороз. С этим словом составляются такие словосочетания: крепкий мороз, сильный мороз, кататься в мороз, 15 градусов мороза.

Мотоцикл — мощный мотоцикл, новый мотоцикл, заводить мотоцикл, купить мотоцикл, ехать на мотоцикле.

Задание: придумать слова-предметы к слову.

Например, мягкий. К этому слову придумывают такие слова-предметы: диван мягкий, вагон мягкий, подушка мягкая, постель мягкая, кожа мягкая, волосы мягкие, хлеб мягкий, батон мягкий, движения мягкие, человек мягкий, зима мягкая, характер мягкий.

Упражнение 66. Вспомни и назови друга

Кто друг крокодила Гены? (Чебурашка)

Назови друга Малыша. (Карлсон)

С кем дружил дядя Федор из Простоквашино? (Кот Матроскин, пес Шарик)

Перечисли друзей Винни Пуха. (Пятачок, ослик, кролик)

Друзья Буратино. (Мальвина, Пьеро)

С кем водил дружбу Незнайка? (Доктор Пилюлькин, Знайка, Шпунтик, Винтик, художник Тюбик, Кнопочка)

С кем дружил Мойдодыр? (С чистюлями)

Назови друзей доктора Айболита. (Утка Кика, собака Авва, свинка Хрю-Хрю, попугай Кару до, сова Бумба)

Семь гномов и... (Белоснежка).

Друзья Маугли. (Багира, Каа, Акела)

Верный друг конек-горбунок и... (Иванушка)

Элли и... (Дровосек, Страшила, лев)

Товарищ Пузыря, который переходил через реку по соломинке, да упал в воду. (Лапоть)

Друзья Кошки из произведения «Кошкин дом». (Свинья, козел, коза, петух, курица)

Упражнение 67. У кого быстрее получится слово?

К словам из левого столбика подобрать слова из правого так, чтобы получились новые слова.

	комбинат

Упражнение 68. Хлопай, не зевай

Если учитель называет много предметов, ученики хлопают, если один — сидят молча.

Учитель: Желудь, желуди, книга, книги, лошадь, дом, газеты, лебеди, лошади, дома, газета, лебедь, тетрадь, дождь, пароход, тетради, дожди, осень, ручка, пароходы, верблюд, тигр, кастрюля, ложки, гвозди, плоды, верблюды, вилка, гвоздь, плод, яблоко, львы, огород, клад, наряд, лев, медведь, лев, огороды, диван, наряды, ветка, медведи, площадь, диваны, площади.

Можно проводить игру на уроках обучения грамоте и русского языка при изучении новых или словарных слов.

Упражнение 69. Большой — маленький

Учитель называет большой предмет и маленький. Если дети услышали название маленького предмета — надо присесть, если большого — встать.

Учитель: Пароход, виноград, виноградик, пароходик, кот, котик, верблюд, верблюдик, блокнот, дождик, блокнотик, дождь, садик, сад, прут, прутик, пруд, прудик, гвоздь, гвоздик, пень, пенек, комод, шоколад, лимонадик, комодик, мармелад, огородик, водопад, мармеладик, водопадик.

Словарь:

Прут — тонкая гибкая ветка без листьев.

Прутик — небольшой прут.

Пруд — небольшой искусственный водоем.

Комод — невысокий шкаф с выдвижными ящиками.

Упражнение 70. Слышим только «ды»

Если слышим в слове «ды», поднимаем руку.

Учитель: Сады, наряди, отряды, посади, ходы, выходы, наряды, ходи, уходи, клады, клади, приходи, победы, победи, много еды, награди, победи, следы, ряды, следи, народы, Дина, дыра, рады.

Побеждают те, кто ни разу не ошибся.

Упражнение 71. Придумай слово

Учитель читает слог, ученики придумывают слова.

Учитель : Ва (та, за, ря, ся, ля, ня), но (та, ты, ша, ра, га, сы, ры), вес (на, ти), ви (на, тя), мя(та, со, чи), би (та, нокль), лас (ты, точка, тик, ка), пла (та, ти, ны, мя), да (ры, та, ша, ма, вай, ча, ри).

Побеждает тот, кто придумал больше новых слов.

Упражнение 72. От двух до двадцати одного

За минуту найти все числа от 2 до 21. Игру можно проводить на уроках математики в разных вариантах. Например, от 10 до 200, от 6 до 25, от 1 до 20, от 310 до 329 и т. д. Числа записаны вразброс в таблице.

От 2 до 21

От 10 до 200

От 6 до 25

От 1 до 20

От 310 до 329

Упражнение 73. Красный, желтый, зеленый

Оборудование : карточки красного, желтого, зеленого цветов.

Учитель показывает карточки разных цветов. Если карточка красного цвета — ученики стоят, желтого — хлопают, зеленого — идут. Таким образом закрепляются навыки поведения на дороге. Игру можно проводить на уроках, переменах.

Упражнение 74. Внимание, водитель!

Оборудование: нарисованные или игрушечные машинки, карточки с сигналами светофоров.

Задание: у каждого ученика машинка или рисунок. Если нет машины, можно представить, что в руках руль. Начинается движение. Ведущий показывает карточку с красным сигналом — водители останавливаются, с зеленым сигналом — продолжают движение, если видят желтый — останавливаются. И так продолжается движение. Побеждает тот, кто не нарушил правила дорожного движения.

Упражнение 75. Найди нужный слог

Среди всех слогов найди слог с буквой ё. Какой слог повторился?

Словарь:

Дама — женщина, принадлежавшая к состоятельному или интеллигентному кругу.

Ара — попугай.

Юнга — юный моряк.

Диск — плоская круглая пластинка.

Упражнение 77. Внимательная математика

Задание 1 : водящий называет цифры от 1 до 10, а несколько игроков показывают столько пальцев, сколько скажет водящий. Побеждает тот, кто всегда показывает верное число, не опаздывает. Если же показывает неверное число или отстает, то выбывает. Игрок, который остался последним в игре, является самым внимательным математиком.

Игру можно усложнить.

Задание 2 : водящий называет цифры от 1 до 10 и говорит, что если будет называть число 6, то это число показывать нельзя, оно запретное число. Побеждает тот, кто показывает верное число на пальцах и не показывает запретное.

Задание 3 : водящий называет число от 1 до 10, а игроки показывают сумму на пальцах. Побеждает тот, кто показывает правильную сумму.

Задание 4 : водящий называет число от 12 до 24, а игроки показывают произведение на пальцах. Те числа, где потребуется больше пальцев, чем на руках, игроки не показывают. Например, водящий называет число 18. Это произведение 2 и 9. Для этого пальцев на руках не хватит. Значит, надо показать 6 и 3. Произведение 6 и 3 равно 18.

Упражнение № 78. Посмотри и запомни

Задание 1 : посмотри внимательно на предметы. Запомни их (дается несколько секунд).

Для художника: нарисовать вразброс голубя, солнышко, свеклу, цветок, арбуз, помидор, цыпленка, майку, детскую игрушку.

Задание 2: что изменилось? Какие новые предметы появились?

Для художника: нарисовать вразброс голубя, солнышко, свеклу, цветок, арбуз, помидор, цыпленка, майку, детскую игрушку, огурец, другой цветок, шляпу.

Упражнение 79. Кто во что одет?

Внимательно посмотреть на детей, запомнить их имена и одежду.

Для художника: нарисовать на одном рисунке — Машу (имена детей подписать) в платье и туфельках, Дашу — в юбке и кофте, на ногах носки, туфли. Марину — в брюках, майке и кроссовках. Владика — в костюме, Диму — в спортивной одежде, Гену — в зимнем пальто, шапке, валенках. На втором рисунке — этих же детей (имена не подписывать) в трусиках.

Задание: вспомнить имена детей и их одежду.

Упражнение 80. Быстро слова «да» и «нет» замени

Ведущий : Внимание проверим с памятью, Когда вопрос я задаю.

Вы «да» и «нет» не говорите,

А предложениями замените.

Тебе нравится фруктовое мороженое?

Любишь ли ты гулять в лесу? А в парке?

Часто ли бываешь в зоопарке?

С желанием посещаешь школу?

Ты любишь лето?

Ты бывал в пионерском лагере?

Ты учишься хорошо?

Каждый день смотришь мультфильмы?

У тебя есть домашние животные?

Много ли у тебя друзей?

Твоя любимая игра — футбол?

А играешь ли ты в шашки?

Ты выразительно читаешь?

Любишь ли кататься на санках?

Ты чистишь зубы 2 раза в день?

Если игрок ошибся, он становится ведущим и задает вопросы. Побеждает тот, кто смог заменить слова на предложения.

Правильная техника тренировки памяти и развития внимания – важные составляющие для людей, которые поддерживают работу мозга в тонусе и не хотят ничего забывать. Нет плохой или хорошей памяти – бывает та, которой нужна тренировка. Поэтому вопрос «как тренировать память?» является актуальным для современного человека. Ведь каждый день мы сталкиваемся с потомком информации, которая требует сортировки, а важная – запоминания. В этой статье мы разберемся, как и с помощью каких методов можно улучшить показатели памяти.

По типу восприятия информации, классификация состоит из следующих видов:

• Мгновенный вид – оценочная память, функционирующая буквально секунды. Она работает, когда мы переходим дорогу и смотрим не едет ли навстречу автомобиль, или когда складываем числа в уме.
• Кратковременный вид – информация, которую мы получаем от внешних раздражителей. Срок хранения информации – 3 месяца. До того как мозг освободится от лишних воспоминаний, на нейронном уровне принимается решение – перенести полученные сведения в долговременную память или нет.
• Долговременный вид – информация, прошедшая отбор из кратковременного вида. Мы можем воспроизводить её в голове сколько угодно раз, помнить месяцами и даже годами.

Чем лучше развит мгновенный и кратковременный вид, тем проще информация переходит в долговременный. А чем больше информации у нас в долговременной памяти, тем более интеллектуально развитыми мы становимся.

С рождения у каждого человека преобладает тот или иной вид памяти. При правильном использовании техник запоминания для развитого вида, вы будете помнить гораздо больше.

Но это не означает, что можно не тренировать другие виды и пользоваться только одним. Как раз наоборот, для эффективного восприятия информации, нужно пользоваться всеми доступными ресурсами мозга.

Способы и приемы для тренировки памяти

Способов как натренировать свою способность к запоминанию множество. Они направлены на один конечный результат – усвоение информации в долговременной памяти и восполнение пробелов в малоразвитом виде памяти. Нижеописанные методики – базовые. Только после их усвоения можно переходить к трудным упражнениям.

• Метод, основанный на внимательности.

Внимание – главное составляющее работы мозга и памяти. Если на объекте нет концентрации, то ни о каком запоминании не может быть и речи. Поэтому важно направлять внимание на то, что вам нужно запомнить, подкрепляя это конкретными целями. Например, чтобы выучить ПДД поставьте себе такую цель – чем больше внимания я сконцентрирую на правилах сейчас, тем больше я выучу, и тем наименее проблематично сдам экзамены.

• Метод, основанный на ассоциациях

Ассоциации образуют связь между кратковременной памятью и тем, что уже было заложено в долговременную. Поскольку новый воспринимаемый объект уже подкреплен в долговременной памяти, на его запоминание нужно меньше усилий и времени. Главное – ассоциация должна быть понятной и легкой для восприятия.

• Метод повтора информации

Основан на периодическом воспроизведении полученных данных в кратковременной памяти для лучшего усвоения в долговременной. Чем новее полученная информация, тем больше потребуется концентрации и повторений.

Эти методы можно применять в повседневной жизни или для выполнения конкретных упражнений, направленных на развитие запоминания.

Выше мы условились, что выделяют кратковременную и долговременную память, и что одна напрямую связана с другой. Конечно же, натренировать можно и ту и другую, но для каждой существуют различные техники и упражнения, которые мы рассмотрим ниже.

Как тренировать кратковременную память

Техника тренировки кратковременной памяти основывается на методе повтора информации. Рассмотрим некоторые упражнения, с помощью которых можно улучшить навыки кратковременной памяти:

• «Техника Фибоначчи» - представьте последовательность чисел, где каждое число – это сумма двух предыдущих. Например: 1+1=2, 1+2=3, 2+3=5 т. е. последовательность представляет собой – 2, 3, 5 и т. д. Делайте это упражнение 30 минут в день и вы заметите как со временем показатели внимания и кратковременного запоминания улучшатся.
• Мнемоническое упражнение «20» - попросите друга написать на листе бумаги 20, ничем не связанных друг с другом слов. Затем возьмите лист и попытайтесь за 1 минуту выучить их по порядку. Для лучшего эффекта пользуйтесь ассоциативным методом запоминания.
• Упражнение «Абзац» - возьмите книгу, и откройте на случайной странице. Найдите в ней абзац – до 4 строк, прочитайте и попробуйте повторить уже без книги. Когда у вас будет получаться пересказывать маленькие абзацы, переходите к большим.

Как тренировать долговременную память

Для тренировки долговременной памяти применяются схожие упражнения, направленные на более долгое хранение данных. Действенный метод – постоянное повторение информации. Учите наизусть стихи или специальные материалы для работы и учебы. Неважно что, главное, сам процесс концентрации внимания на том, что вы учите. Для лучшего усвоения, проговаривайте информацию вслух и в голове.

Перечислим некоторые упражнения, которые помогут вам развить свою долговременную память:

• Загадайте предмет, который вы видите несколько раз на дню и попытайтесь визуализировать его – вспомнить качественные свойства, внешний вид. Сделайте описание наиболее точным.
• Составьте на бумаге список дел на день в случайном порядке. Запомните его, и в течение дня, не прибегая к помощи записи, организуйте эти дела в продуктивной для вас последовательности.
• Выберете картину, которая вам больше всего нравится. Опишите, что вы на ней видите. На следующий день, помимо того, что нужно вспомнить предыдущее описание, вы должны дополнить его новыми характеристиками. То же проделать и на следующий день. Когда поймете, что идеи для описания картины закончились, переходите к новой.

Тренировка памяти у пожилых людей

В преклонном возрасте работа мозга заметно ослабевает. Это связано с тем, что снижается способность нервных клеток реагировать на внешние и внутренние возбудители, вследствие чего деятельность головного мозга уменьшается. Кроме ухудшения запоминания, наблюдается и потеря концентрации внимания. Но это не означает, что эти процессы являются следствием болезни, или ситуацию нельзя улучшить. Рассмотрим способы как натренировать память у пожилых людей:

• Собирайте пазлы. Подберите понравившуюся картинку и вперед! Только не начинайте с больших и сложных, потому что они могут оказаться тяжелыми в сборке, а такое занятие вам надоест.
• Перед тем как лечь спать разберите по полочкам события своего дня: вспомните дела, которые вы делали, с кем вы встретились, о чем говорили. Чем детальнее вспомните, тем лучше.
• На каждую букву алфавита придумайте по 5–10 слов. На это упражнение придется затратить время, но зато по его окончании вы почувствуете активную работу мозга!
• Играйте в настольные игры - шахматы или шашки. Особое значение уделите концентрации внимания, когда придумываете ходы. Отгадывайте кроссворды, сканворды. Играя каждый день по 30 минут, вы активизируете ваше внимание и процесс запоминания.

Программы для развития памяти и внимания

В век компьютеризации широкое распространение получили программы для развития мозга и памяти, предназначенные для ПК.

• MemoryTester – тесты, которые помогут объективно оценить возможности мозга. На основании результатов, вы узнаете какой вид памяти вам следует в большей степени развивать.
• Mnemonics – программа, предназначенная для отработки запоминания числовой информации. Для того чтобы быстро оперировать с числами, программа предлагает перекодировать их в слова согласно специальному коду.
• «Лунтик. Тренируем память и внимание» - для развития мышления у детей, подойдет онлайн-версия данной игры. Лунтик поможет ребенку проверить математические способности, навыки внимания, выполняя задания во время игрового процесса.
• VisualRepSystem – программа, предназначенная для развития визуальной памяти.
• Language Memory Bomber - программа для изучения иностранных слов с помощью методов визуализации и ассоциативных рядов.

Таким образом, развитие и тренировка памяти – неотъемлемая часть эффективной работы мозга. У каждого может быть своя техника тренировки памяти, главное, правильно её подобрать, и тогда она принесет положительные плоды. Можно использовать все методы, предложенные в статье, или заниматься только одним упражнением – решать вам, но не забывайте, что для видимого результата нужно с постоянной периодичностью практиковаться в развитии способностей.