Механический фактор роста (от англ. Mechano Growth Factor или MGF) - изоформа (разновидность) инсулиноподобного фактора роста, которая образуется главным образом после выполнения физической работы. Механический фактор роста вызывает деление миобластов (ростковых мышечных клеток, которые находятся в спящем состоянии), а также ускоряет мышечный рост и восстановление. Эффект во многом схож с гормоном роста.

Механический фактор роста представляет собой вариант , который образуется в результате сплайсинга (последовательное соединение отдельных элементов РНК кодирующей IGF-1) в ответ на повреждение мышечной ткани в результате физической нагрузки.

Физиологическая роль MGF была хорошо изучена на клеточной модели in vitro и в опыте на мышах. В отличии от IGF-1, механический фактор роста вызывает, главным образом, деление спящих мышечных клеток, за счет активации различных рецепторов. Снижение синтеза MGF - это основная причина, в результате которой происходит сокращение мышечной массы у дистрофичных больных и пожилых людей.

Применение MGF в качестве лечебного препарата на первых этапах было ограниченным, поскольку данное вещество при введении в организм разрушается в течение нескольких минут. В организме MGF вырабатывается постоянно, поэтому концентрация сохраняется на высоком уровне длительное время. В тоже время, невозможно выполнять инъекции препарата каждые 30 минут. Ученые нашли простое и гениальное решение - пегилирование. Молекула механического фактора роста была объединена с молекулой полиэтиленгликоля, которая защищает его от разрушения, и в тоже время не снижает биологическую активность и эффективность. Таким образом, все современные препараты являются пегилированными, тогда как чистый МФР применять бессмысленно.

Пегилированный механический фактор роста имеет значительно большую биодоступность, вводится в организм 2-3 раза в неделю и сохраняет высокую концентрацию в течение длительного времени. Препарат не применяется внутрь, так как быстро разрушается в пищеварительном тракте, как правило МФР вводят подкожно.

Не смотря на то, что МФР до сих пор проходит клинические испытания, большое число атлетов бодибилдинга на западе уже широко используют данный препарат для ускорения мышечного роста. В результате полученного опыта методом проб и ошибок в настоящее время сформировалась оптимальная схема приема:

* Средняя суточная доза MGF составляет 200 мкг, с частотой 2-3 раза в неделю. Большие дозы не приводят к значительному улучшению результатов.

* Препарат вводится за 1-2 часа до начала тренировки, чтобы максимально имитировать физиологическую секрецию.

* Препарат вводится подкожно с помощью инсулинового шприца.

* Продолжительность курса составляет 5-6 недель.

В исследованиях на крысах, однократная внутримышечная инъекция МФР приводила к увеличению площади поперечного сечения мышцы на 25% за три недели. При использовании похожей схемы введения, инсулиноподобный фактор роста приводил к увеличению площади поперечного сечения мышц только на 15%.

Также, было определено, что механический фактор роста более эффективен для особей молодого возраста. Чем выше возраст, тем меньше ответная реакция мышечной ткани на введение препарата.

Суммарный опыт применения механического фактора роста показал, что 5-недельный курс препарата позволяет:

* Снизить процент жира в организме в среднем на 5-6%

* Увеличить рельефность мускулатуры

* Повысить венозную прорисованность

Дополнительные эффекты:

* Увеличение выносливости

* Повышение иммунной защиты

* Улучшение свойств кожи

* Снижение уровня холестерина

* Укрепление костей

* Ускоренное восстановления

В настоящее время препараты МФР проходят стадию клинических испытаний, поэтому полного представления о побочных эффектах еще нет. Данное средство воздействует на генетический материал клеток, что может приводить к серьезным отстроченным побочным эффектам.

В настоящее время пегилированный механический фактор роста доступен на фармакологическом рынке, и на Западе препарат можно свободно заказать через интернет по средней цене - 500 у.е. за один курс (это легко проверить с помощью google).

Недавно в рунете появился сайт - www.mechano-growth-factor.ru, который предлагает препарат МГФ по крайне низкой стоимости - приблизительно 300 у.е. за объем, которого будет достаточно на 25 курсов!

Администрация заявляет:

МФР был создан специально для нас под заказ, одной из лабораторий США, производящей продукцию исключительно для профессиональных бодибилдеров, это экспериментальная партия, поэтому на флаконах нет никаких надписей, стикеров, маркировок и прочей лабуды, зато во флаконе бешеная дозировка..

Элементарная логика с большой долей вероятности подсказывает, что это мошенничество, поскольку производство пегилированного MGF обходится очень дорого, именно поэтому оригинальные препараты подобного класса не доступны по низкой стоимости. К тому же, отсутствие маркировки на флаконов может лишний раз доказывать то, что они были закуплены отдельно, а затем заполнены каким-то нейтральным порошковым веществом. Мы не проводим антирекламу вышеназванного ресурса, а лишь постарались перечислить некоторые факты и проанализировать их.

(Mechano Growth Factor или MGF) – это одна из форм инсулиноподобного фактора роста. Силовая тренировка, являясь непосредственным физическим воздействием на мышцы, вызывает в организме спортсмена выработку механического фактора роста. Помимо физической работы, также вызывают выработку механического фактора роста повышение температуры тела за счет активной выработки тепла, окислительные процессы в организме и прием анаболических препаратов.

Фармакологическая форма MGF представляет собой жидкость для подкожных инъекций. В препарате, содержащем МГФ, механический фактор роста присутствует в форме соединения с полиэтиленгликолем. Необходимость объединения этих веществ обусловлена крайне быстрым разрушением в организме чистого MGF. Молекула полиэтиленгликоля, связываясь с механическим фактором роста, не мешает ему в полной мере проявлять биологическую активность, но защищает его от разрушения.

Действие механического фактора роста

Попадая в кровь, механический фактор роста стимулирует увеличение количества миобластов (дремлющие мышечные клетки), что ведет к мышечному росту и сокращению времени на восстановление после тренировок. Действие МФР сходно с воздействие гормона роста, а отличается он тем,что не способен воздействовать также на хрящевую и костную ткань, вызывая ее рост. Процесс соединения механического фактора роста с полиэтиленгликолем носит название пегилирование, поэтому все формы препарата MGF носят название Peg MGF. Влияние МФР на организм было тщательно изучено в экспериментах с мышами и на клеточной модели in vitro.

Применение МГФ в бодибилдинге

Благодаря способности препарата ускорять рост мышечной ткани, пептиды PEG MGF являются распространенным анаболическим средством, однако в скором времени прогнозирует сокращение их применения в соревновательном спорте, так как предвидится быстрое выявление на допинг-контроле.

Вводить подкожно препарат необходимо 2-3 раза в неделю, при этом он способен сохранять высокую концентрацию в крови на протяжении длительного периода. Высокая биодоступность также говорит в пользу пегилированного механического фактора роста. Внутрь MGF не принимают, из за его способности разрушаться в пищеварительной системе.

Эффекты воздействия MGF на мышцы:

• Гипертрофия и гиперплазия мышечной ткани, вместе с возрастающей выносливостью мышц.
• Снижение жировой прослойки.
• Улучшение рельефности и венозности.
• Увеличение количества кровеносных сосудов в тканях.
• Ускорение восстановления.
• Улучшение иммунитета.
• Снижение в крови липопротеидов низкой плотности (холестерин).
• Повышается эластичность кожи.
• Положительно влияет на сердце.

Как принимать PEG MGF

Достаточно обширный опыт применения пептида спортсменами-профессионалами позволил выявить оптимальный курс приема. Приведенная ниже схема описывает как принимать PEG MGF.

Непегилированую форму механического фактора роста не применяют в связи с неэффективностью. После отдыха в течении 3-х недель можно повторить курс, препарат с прежней силой поможет увеличению спортивных результатов.

Побочные эффекты пептида MGF

В процессе исследований в лаборатории и благодаря обширному опыту применения на практике были выявлены следующие побочные эффекты от пептидов PEG MGF:

• Учащение сердечных сокращений.
• Зуд и опухание места инъекции.
• Покалывание в конечностях.
• Ухудшение всасывания минералов.
• Возможны носовые кровотечения.

Поклонники здорового образа жизни, занимающиеся бодибилдингом, работают в спортзале главным образом на увеличение объема мышц . Рост мускулов происходит как за счет гипертрофии (увеличения объема мышечного волокна), так и гиперплазии (увеличение количества мышечных волокон).

Механический фактор роста и его роль в фитнесе

Процесс увеличения количества структурных мышечных элементов, или гиперплазия, запускается пептидом, который называется инсулиноподобный фактор роста-1. Его главная разновидность (изоформа) – механический фактор роста (MGF). Это соединение начинает синтезироваться после интенсивных физических нагрузок. Его выработку вызывают механические повреждения мышц.

Образование микроразрывов в мышечной ткани – закономерная реакция на чрезмерные нагрузки в процессе работы с большим весом. Организм должен как можно быстрее залечить эти травмы. Сигналом к началу восстановления и перестройки мускулов служит выработка MGF. Он активизирует стволовые клетки, которые активно делятся и замещают поврежденные участки мышц. В обычном состоянии такие клетки инертны, к делению и образованию новых зрелых мышечных клеток они переходят только под воздействием фактора роста.

Факторы роста нужны, чтобы сделать процесс регенерации тканей контролируемым. Они оказывают влияние на разные типы клеток, ведь в периодическом обновлении нуждаются не только мышцы, но и кровь, эпителий кишечника, ткани печени, почек и т. д. Механизм действия различных MGF одинаковый: они выводят из состояния отдыха способные к делению и дальнейшей специализации клетки.

Для спортсменов особый интерес представляет фактор роста, который воздействует на клетки-предшественницы мышечных волокон. MGF вступает в работу после физических нагрузок и запускает следующую цепочку событий: активация стволовых клеток и ускорение синтеза белка, гиперплазия мышечных волокон, набор мышечной массы.

MGF как часть системы спортивного питания

Механический фактор роста можно принимать в виде фармакологического препарата. Но это вещество очень быстро расщепляется, буквально за несколько минут. Чтобы продлить срок его действия, молекулу MGF объединили с молекулой полиэтиленгликоля. После пегилирования концентрация MGF в организме долгое время держится на высоком уровне.

Чистый MGF выпускать не имеет смысла, спортивная добавка всегда продается в виде связки PEG-MGF . А так как при попадании в пищеварительный тракт препарат разрушается, любители фитнеса вводят его в организм посредством инъекций.

Употребляя синтетический MGF в дополнение к вырабатываемому организмом, бодибилдеры стремятся максимально ускорить восстановление мышц и усилить их рост. Поскольку в организме MGF начинает вырабатываться в ответ на повреждения мышц, оптимальный момент для проведения инъекций – сразу после тренировки. Это совпадает по времени с естественной выработкой MGF и имитирует натуральную секрецию.

Заготовки, разрушающиеся конструкции, острые кромки, заусеницы, шероховатости на поверхности каких-либо заготовок, подъемно-транспортное оборудование, падение предметов с высоты. К этим же опасным источникам относится коррозия металлов, ослабляющая прочность конструкций, неправильная эксплуатация, находящихся под давлением, сосудов, возможное падение на скользких поверхностях и др. Наиболее характерными являются риски, заусеницы, выступы на вращающихся механизмах и инструментах.

Расположены они чаще всего в таких местах:

1. В месте операции. Это та точка, в которой на материале идет выполнение таких работ как резка, формовка, штамповка, сверление, формирование заготовок и др.;
2. В любых компонентах механической системы, которые передают энергию машине или её частям, выполняющим работу. Это могут быть маховики, шкивы, ремни, муфты, цепи, шестерни, шпиндели и др.;
3. Движущиеся части машин в процессе её работы.

В принципе, видов механического движения и действий огромное количество и большое разнообразие, и все они могут представлять серьезную опасность для работающих. Любое механическое движение может ударить, толкнуть или оказать другое динамическое воздействие, поэтому первым шагом к защите от опасности является понимание этого. Кроме основных источников механического воздействия есть и другие причины.

К ним можно отнести:

1. Скользкий пол. Особенно если на полу разлито масло, вытекшее из оборудования;
2. Неустойчивое, колеблющееся основание, на котором стоит человек, выполняя ту или иную работу. Падение с высоты может привести к непоправимым последствиям;
3. Передвигающийся в рабочей зоне технологический транспорт – вагонетки, погрузчики, электрокары;
4. Попадание человека в зону действия промышленных роботов и манипуляторов.

Если есть опасность механического травмирования то, безусловно, есть и способы защиты:

1. Недоступность опасных объектов для человека;
2. Использование защищающих человека устройств;
3. Использование средств индивидуальной защиты.

Замечание 2

Для данного конкретного оборудования и инструмента существуют специальные производственные требования и ограничения, способствующие защите работника. Требования и ограничения исходят из типа работы, формы обрабатываемого материала, метода обработки, расположения рабочего участка. Чаще всего для защиты применяют оградительные, предохранительные, тормозные устройства. Применяются также устройства автоматического контроля и сигнализации, дистанционного управления.

Механические травмы

Определение 1

Травмой называется внешнее воздействие на организм, приводящее к какому-либо повреждению.

Травмы могут быть различные:

1. Механические – ушиб, удар;
2. Термические – холод и тепло;
3. Электрические;
4. Химические;
5. Травмы, вызванные рентгеновскими лучами;
6. Психические – испуг, потрясение и др.

В узком смысле этот термин употребляют обычно для обозначения механических повреждений . Механические повреждения можно получить в результате ушиба, ранения, нанесения любым предметом – тупым, острым, огнестрельным и др.

Следствием механического воздействия является растяжение, сдавливание, ушиб, размозжение тканей, повреждение сосудов, повреждение нервных окончаний и др. Травматические повреждения могут быть как открытыми, так и закрытыми. При закрытых повреждениях целостность кожных покровов не нарушается, Открытые повреждения, понятно, имеют эти нарушения – рваные, резаные раны, открытые переломы костей и др.

Характерным признаком травмы является болевое ощущение . В поврежденную поверхностную ткань вполне могут попасть микробы и вызвать воспалительный процесс в более глубоких тканях. Очень часто может возникнуть тяжелое состояние организма, если травматические повреждения значительны, например, ранение в живот, в грудь, повреждения конечностей. Это тяжелое состояние получило название травматического шока , характерными признаками которого являются:

1. На начальном этапе происходит учащение пульса;
2. Учащение дыхания;
3. Повышение артериального давления;
4. В крови увеличивается содержание сахара и адреналина;
5. На следующем этапе происходит понижение кровяного давления;
6. Количество циркулирующей крови уменьшается;
7. Понижается температура тела;
8. Рефлекторная деятельность ослабляется;
9. Наблюдается безразличие к окружающим;
10. Происходит уменьшение щелочных резервов крови;
11. Снижается порог болевой чувствительности;
12. Щелочные резервы крови уменьшаются;
13. Происходит понижение электрофизиологической активности;
14. Понижается возбудимость коры больших полушарий головного мозга и вегетативных центров.

Шок может быть первичным и наступить в момент травмы или вскоре после неё. Вторичный или поздний шо к наступает через $4$-$6$ часов после получения травмы.

Замечание 3

Таким образом, короткий период возбуждения при травматическом шоке заканчивается резким угнетением основных физиологических функций организма.

Производственный травматизм

Определение 2

Несчастный случай на производстве может привести к внезапному повреждению организма и потере трудоспособности человека. Связанные с производством повторяющиеся несчастные случаи, носят название «производственного травматизма ».

Различают следующие производственные травмы:

1. Механические, тепловые, химические, электрические – вид воздействия;
2. Индивидуальные, групповые от $2$ до $15$ и более человек – количество травмированных;
3. Травмы несовместимые с жизнью, с инвалидным исходом, с длительным лечением – степень тяжести;
4. Травмы средней тяжести – реабилитация от $3$ до $30$ дней;
5. Легкие травмы – восстановление трудоспособности в течение $3$-х дней.

Производственная статистика показывает, что чаще всего травмы характерны:

1. Для головы, лица, шеи – $17,8$ %;
2. Для туловища – $15,0$ %;
3. Верхних конечностей – $28,7$ %;
4. Нижних конечностей – $38,5$ %.

По внешним факторам травмирования:

1. Механическое воздействие – $92,5$ %;
2. Ожоги от теплового воздействия – $6,5$ %;
3. Химические отравления и ожоги – $0,47$ %;
4. Ожоги от электроударов и сами электроудары – $0,28$ %;
5. Отравление газами – $0,25$ %.

Из приведенных данных хорошо видно, что основными производственными травмами являются механические травмы.

Все производственные травмы классифицируются по видам травмирующих факторов:

1. Причина травмы;
2. Какой вид работ способствовал травмированию;
3. Что стало источником травмы и др.

Общие причины промышленного травматизма:

1. Недостатки в конструкциях машин, оборудования, механизмов и др;
2. Неисправности технологического оборудования, транспортных машин;
3. Отсутствие средств защиты рабочих органов и передач;
4. Ненадлежащее техническое состояние зданий, сооружений, коммуникаций, инженерных сетей;
5. Слабая технологическая дисциплина;
6. Несоблюдение правил движения транспортных средств, как по территории предприятия, так и внутри зданий;
7. Слабая организация работ;
8. Неудовлетворительное содержание рабочих мест, несоблюдение правил безопасности ведения работ;
9. Несоблюдение правил техники безопасности;
10. Невыполнение требований по освещенности рабочих мест;
11. Неиспользование средств индивидуальной защиты;
12. Использование работников не по специальности;
13. Недостаточное обучение работников безопасным приёмам труда;
14. Недостаточное инструктирование.

Механический фактор роста является структурной модификацией ин-су-ли-но-по-доб-но-го фак-то-ра рос-та, что намекает на его пептидное происхождение и связь с со-ма-то-тро-пи-ном. Сто-ит сра-зу оговориться и сказать о том, что механический фактор роста об-ла-да-ет це-лым кас-ка-дом по-ло-жи-тель-ных эффектов, связанных не только со спортивными дос-ти-же-ни-я-ми, но и со здоровьем. Тем не менее, есть один крайне негативный фактор, ко-то-рый не поз-во-ля-ет ре-ко-мен-до-вать использование этого допинга без веской причины, а имен-но спо-соб-ность это-го гор-мо-на сти-му-ли-ро-вать деление клеток, в том чис-ле и кле-ток опу-хо-ли. Вы должны понимать, что использование механического фактора роста мо-жет при-вес-ти к ра-ку. Меж-ду про-чим, этот риск присутствует при использовании любых пеп-ти-дов, в том чис-ле и при использовании соматотропина, с чем, скорее всего, и свя-за-но столь ог-ром-ное ко-ли-чест-во случаев заболевания раком среди обеспеченных лю-дей. Хо-ро-шо по-ду-май-те, стоит ли так рисковать, а, если и решитесь на этот шаг, тогда обя-за-тель-но про-верь-тесь на пред-рас-по-ло-жен-ность к ра-ко-вым за-бо-ле-ва-ни-ям. И имейте в виду, что у стероидов есть побочные эффекты , поэтому применять их без рекомендаций врача не следует!

Механический фактор роста в спорте используется не так давно, поэтому однозначной ин-фор-ма-ции о при-ме-не-нии это-го пептида нет, но те эксперименты, которые проводил жур-нал «Же-лез-ный мир» по-ка-зы-ва-ют, что применение этого пептида способно создать си-нер-ги-чес-кий эф-фект при совместном использовании его с гормоном роста. В то же вре-мя, не смо-тря на весь ав-то-ри-тет Юрия Бомбелы, который и рассказывал широкой ауди-то-рии о ре-зуль-та-тах экс-пе-ри-мен-та, Вы должны понимать, что «Железный мир» ан-га-жи-ро-ван. Во-пер-вых, они тор-гу-ют пептидами сами, во-вторых, это крупное издание, у ко-то-ро-го го-то-вы за-ка-зы-вать по-куп-ные статьи за большие деньги, а репутация у соб-ствен-ни-ков «Же-лез-но-го ми-ра» не самая безупречная. Но исследования на крысах в ла-бо-ра-тор-ных ус-ло-ви-ях под-твер-жда-ют по-ло-жи-тель-ный результат, правда, исследования пока ещё про-дол-жа-ют-ся. На прак-ти-ке же МФР соло никто не использует, поэтому приходится ис-хо-дить из ре-зуль-та-тов, по-лу-чен-ных в лаборатории и Юрием Бомбелой.

Механический фактор роста: характеристика

МФР – это пептидный гормон, который оказывает действие на синтез органических тка-ней в мы-шеч-ных струк-ту-рах. Соб-ствен-но, эндогенный механический фактор роста вы-ра-ба-ты-ва-ет-ся в ор-га-низ-ме именно вследствие тяжелых физических нагрузок, с чем и свя-за-на по-пу-ляр-ность инъекций экзогенного МФР сразу после тренировки. В тоже время, есть при-чи-ны ста-вить инъ-ек-ции до тренинга, связанные с эффектом пампинга. Так же су-щест-ву-ет миф о ло-каль-ном воздействии механического фактора роста, который не под-твер-жден кли-ни-чес-ки. Ско-рее всего, что внутримышечные инъекции МФР локального эф-фек-та не да-ют, по-это-му гор-мон можно спокойно ставить под кожу. Инъекции вы-пол-ня-ют-ся ин-су-ли-но-вым шпри-цом, это стоит подчеркнуть и запомнить! Что же ка-са-ет-ся час-то-ты инъ-ек-ций, то хо-тя и можно встретить информацию о том, что дос-та-точ-но вы-пол-нять 2-4 уко-ла в неделю, практика показывает несколько иную картину.

Дело в том, что Вы вряд ли найдете безупречный пролонгированный или пе-ги-ли-ро-ван-ный ме-ха-ни-чес-кий фактор роста, поэтому период полураспада защитных белков, скорее все-го, быс-трее за-яв-лен-но-го, в связи с чем, инъекции рекомендуется выполнять еже-днев-но. Сам по се-бе МФР ус-ваи-ва-ет-ся за 20-30 минут, поэтому и возникла не-об-хо-ди-мость в ком-би-ни-ро-ва-нии его с защитными белками. Именно поэтому покупать прос-той МФР смыс-ла нет, он не даст никакого эффекта. Берите или пегилированный или про-лон-ги-ро-ван-ный, при этом, частота и характер инъекций не меняются. Хранить и тот и дру-гой ме-ха-ни-чес-кий фак-тор роста необходимо в холодильнике при температуре от 2 до 8°C. Срок год-нос-ти гор-мо-на 2 года, а в приготовленном виде он хранится около трех не-дель при со-от-вет-ствую-щей тем-пе-ра-ту-ре.

К положительным эффектам от использования механического фактора роста можно от-нес-ти: сти-му-ли-ро-ва-ние раз-мно-же-ния миобластов, повышение иммунитета, увеличение чис-ла ли-по-про-теи-дов вы-со-кой плотности, восстановление ЦНС, стимулирование раз-мно-же-ния кле-ток кост-но-го моз-га, при отсутствии роста костей и хрящей, поддержка сер-деч-но-со-су-дис-той сис-те-мы, прод-ле-ва-ет жизнь клеткам, стимулирует регенерацию ор-га-ни-чес-ких тка-ней, спо-соб-ству-ет гипертрофии и гиперплазии мышечных клеток, а так же уве-ли-че-нию чис-ла со-су-дов и жиросжиганию.

К отрицательным эффектам следует отнести «тунельку», что знакомо всем поль-зо-ва-те-лям гор-мо-на роста , ингибирование минерализации и дифференциации ос-тео-блас-тов, вы-зы-ва-ет кро-во-те-че-ние из носа, повышает пульс, а так же способствует раз-ви-тию ра-ка. На пос-лед-ний факт хочется ещё раз обратить Ваше внимание, поскольку эта «по-боч-ка» не вре-мен-ная сте-ри-ли-за-ция, не им-по-тен-ция и даже не гипогликемия. Рак – это од-но из са-мых страш-ных за-бо-ле-ва-ний, которые сопровождаются ужасной смертью. Если Вы все же решитесь использовать пептидные гормоны, обязательно про-кон-суль-ти-руй-тесь с вра-чом на пред-мет пред-рас-по-ло-жен-нос-ти к раковым за-бо-ле-ва-ни-ям!

Как составить курс МФР

Длительность курса: 4-6 недель, после чего вырабатывается резистентность к МФР, а в случае продолжения курса и увеличения дозировок может выработаться то-ле-рант-ность, которая приведет к необходимости постоянных инъекций.
Дозировки: 400-1000мкг в неделю, поскольку более значительные дозы не приводят к про-пор-цио-наль-но-му увеличению отдачи.
Частота дозировок: оптимально ставить по 100мкг в день, или, если препарат очень ка-чест-вен-ный, то можно делать 2-4 инъекции по 200мкг в неделю.
Компот: механический фактор роста, как правило, ставят минимум с ААС, а чаще всего с со-ма-то-тро-пи-ном, ААС и ин-су-ли-ном, не редко ещё и с ИФР-1, но нужно учесть, что такой ком-пот с боль-шой долей вероятности может привести к инфаркту миокарда, поэтому обя-за-тель-но тре-ни-руй-те сердце ! Если не верите, то можете сами поискать ин-фор-ма-цию о по-гиб-ших от сердечнососудистых заболеваний бодибилдеров в возрасте до 40 лет, как пра-ви-ло, в этом возрасте атлеты умирают именно от инфаркта.